Știi ce ai în farfurie

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk

Calorii și informații nutriționale

93
caloriikcal per 100 g
Proteine7,2 g
Glucide11 g
Grăsimi2,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 93 kcal —
  • Proteine 7,2 g 14%
  • Glucide 11 g 4%
  • Grăsimi 2,1 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,5 g 3%
  • Fibre 0,9 g 3%
  • Zaharuri 1,8 g —
  • Sodiu 335 mg 15%
  • Colesterol 13,5 mg 5%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 6 µg 1%
  • Vitamina C 4,8 mg 5%
  • Vitamina D 0,61 µg 3%
  • Vitamina E 0,4 mg 3%
  • Vitamina K 2 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,11 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacină (B3) 4 mg 25%
  • Vitamina B6 0,18 mg 11%
  • Folat (B9) 12,1 µg 3%
  • Vitamina B12 1,2 µg 48%

Minerale

  • Calciu 37,1 mg 3%
  • Fier 1,1 mg 6%
  • Magneziu 25,9 mg 6%
  • Fosfor 90,7 mg 7%
  • Potasiu 428 mg 9%
  • Zinc 0,63 mg 6%
  • Cupru 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Seleniu 11 µg 20%
  • Iod 21,9 µg 15%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g937,2 g11 g2,1 g
50 g50 g473,6 g5,3 g1 g
150 g150 g14011 g16 g3,1 g
200 g200 g18614 g21 g4,2 g
250 g250 g23318 g27 g5,2 g

Întrebări despre Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk

Câte calorii are 100 g de Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

100 g de Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk are 93 kcal, 7,2 g proteine, 11 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

50 g de Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk are 47 kcal, 3,6 g proteine, 5,3 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

150 g de Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk are 140 kcal, 11 g proteine, 16 g glucide și 3,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

200 g de Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk are 186 kcal, 14 g proteine, 21 g glucide și 4,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

250 g de Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk are 233 kcal, 18 g proteine, 27 g glucide și 5,2 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 31450 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre