Știi ce ai în farfurie

Tăiței cu ou și spanac

Calorii și informații nutriționale

îmbogățit, uscat

382
caloriikcal per 100 g
Proteine15 g
Glucide64 g
Grăsimi4,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 382 kcal —
  • Proteine 15 g 29%
  • Glucide 64 g 23%
  • Grăsimi 4,6 g 6%
  • Grăsimi saturate 1 g 5%
  • Fibre 6,8 g 24%
  • Sodiu 72 mg 3%
  • Colesterol 95 mg 32%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamină (B1) 1,1 mg 91%
  • Riboflavină (B2) 0,48 mg 37%
  • Niacină (B3) 6,6 mg 41%
  • Acid pantotenic (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamina B6 0,41 mg 24%
  • Folat (B9) 245 µg 61%
  • Vitamina B12 0,4 µg 17%

Minerale

  • Calciu 56 mg 4%
  • Fier 4,2 mg 23%
  • Magneziu 82 mg 20%
  • Fosfor 193 mg 15%
  • Potasiu 355 mg 8%
  • Zinc 1,8 mg 17%
  • Cupru 0,26 mg 29%
  • Mangan 1 mg 44%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g38215 g64 g4,6 g
1 porție38 g1455,6 g24 g1,7 g
2 porții76 g29011 g48 g3,5 g
½ porție19 g732,8 g12 g0,9 g
3 porții114 g43517 g72 g5,2 g
4 porții152 g58122 g97 g6,9 g
50 g50 g1917,3 g32 g2,3 g
150 g150 g57322 g95 g6,8 g
200 g200 g76429 g127 g9,1 g
250 g250 g95537 g159 g11 g

Întrebări despre Tăiței cu ou și spanac

Câte calorii are 100 g de Tăiței cu ou și spanac?

100 g de Tăiței cu ou și spanac are 382 kcal, 15 g proteine, 64 g glucide și 4,6 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (38 g) de Tăiței cu ou și spanac?

1 porție (38 g) de Tăiței cu ou și spanac are 145 kcal, 5,6 g proteine, 24 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (76 g) de Tăiței cu ou și spanac?

2 porții (76 g) de Tăiței cu ou și spanac are 290 kcal, 11 g proteine, 48 g glucide și 3,5 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (19 g) de Tăiței cu ou și spanac?

½ porție (19 g) de Tăiței cu ou și spanac are 73 kcal, 2,8 g proteine, 12 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (114 g) de Tăiței cu ou și spanac?

3 porții (114 g) de Tăiței cu ou și spanac are 435 kcal, 17 g proteine, 72 g glucide și 5,2 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (152 g) de Tăiței cu ou și spanac?

4 porții (152 g) de Tăiței cu ou și spanac are 581 kcal, 22 g proteine, 97 g glucide și 6,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Tăiței cu ou și spanac?

50 g de Tăiței cu ou și spanac are 191 kcal, 7,3 g proteine, 32 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Tăiței cu ou și spanac?

150 g de Tăiței cu ou și spanac are 573 kcal, 22 g proteine, 95 g glucide și 6,8 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 169733 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre