Știi ce ai în farfurie
tăiței cu ou și spanac
Calorii și informații nutriționale
îmbogățit, fiert
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 132 kcal —
- Proteine 5 g 10%
- Glucide 22 g 8%
- Grăsimi 1,6 g 2%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 2,3 g 8%
- Zaharuri 0,7 g —
- Sodiu 12 mg 1%
- Colesterol 33 mg 11%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,55 mg 4%
- Vitamina K 101 µg 84%
- Tiamină (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
- Niacină (B3) 1,5 mg 9%
- Acid pantotenic (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamina B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 64 µg 16%
- Vitamina B12 0,14 µg 6%
- Colină 25,7 mg 5%
Minerale
- Calciu 19 mg 1%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 24 mg 6%
- Fosfor 57 mg 5%
- Potasiu 37 mg 1%
- Zinc 0,63 mg 6%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,32 mg 14%
- Seleniu 21,8 µg 40%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5 g | 22 g | 1,6 g |
| 1 porție | 160 g | 211 | 8,1 g | 35 g | 2,5 g |
| 2 porții | 320 g | 422 | 16 g | 70 g | 5 g |
| ½ porție | 80 g | 106 | 4 g | 18 g | 1,3 g |
| 3 porții | 480 g | 634 | 24 g | 105 g | 7,5 g |
| 4 porții | 640 g | 845 | 32 g | 141 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7,6 g | 33 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 44 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 55 g | 3,9 g |
Alimente similare
- Tăiței cu ouuscați, îmbogățiți384 kcal / 100 g
- Spaghete cu spanacuscat372 kcal / 100 g
- Paste cu oufiert, fără sare adăugată134 kcal / 100 g
- Paste proaspete cu oufierte, fără sare adăugată168 kcal / 100 g
- Macaroane cu legumeîmbogățit, fiert128 kcal / 100 g
- Macaroane spirale cu legumeîmbogățită, fiartă128 kcal / 100 g
- Spanac gătit fiert scurs cu saregătit, fiert, scurs, cu sare23 kcal / 100 g
- Spagheteîmbogățit cu proteine, fiert, îmbogățit164 kcal / 100 g
- Spanac gătit fiert scurs fără saregătit, fiert, scurs, fără sare23 kcal / 100 g
Întrebări despre tăiței cu ou și spanac
Câte calorii are 100 g de tăiței cu ou și spanac?
100 g de tăiței cu ou și spanac are 132 kcal, 5 g proteine, 22 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (160 g) de tăiței cu ou și spanac?
1 porție (160 g) de tăiței cu ou și spanac are 211 kcal, 8,1 g proteine, 35 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (320 g) de tăiței cu ou și spanac?
2 porții (320 g) de tăiței cu ou și spanac are 422 kcal, 16 g proteine, 70 g glucide și 5 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (80 g) de tăiței cu ou și spanac?
½ porție (80 g) de tăiței cu ou și spanac are 106 kcal, 4 g proteine, 18 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (480 g) de tăiței cu ou și spanac?
3 porții (480 g) de tăiței cu ou și spanac are 634 kcal, 24 g proteine, 105 g glucide și 7,5 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (640 g) de tăiței cu ou și spanac?
4 porții (640 g) de tăiței cu ou și spanac are 845 kcal, 32 g proteine, 141 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de tăiței cu ou și spanac?
50 g de tăiței cu ou și spanac are 66 kcal, 2,5 g proteine, 11 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de tăiței cu ou și spanac?
150 g de tăiței cu ou și spanac are 198 kcal, 7,6 g proteine, 33 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169734 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
