Știi ce ai în farfurie
Sub cu roast beef
Calorii și informații nutriționale
subway, în pâine albă cu salată și roșii
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 155 kcal —
- Proteine 12 g 24%
- Glucide 20 g 7%
- Grăsimi 2,7 g 3%
- Grăsimi saturate 1 g 5%
- Fibre 0,7 g 3%
- Zaharuri 3 g —
- Sodiu 329 mg 14%
- Colesterol 18 mg 6%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavină (B2) 0,26 mg 20%
- Niacină (B3) 4,2 mg 26%
- Acid pantotenic (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 67 µg 17%
- Vitamina B12 0,44 µg 18%
- Colină 34,7 mg 6%
Minerale
- Calciu 164 mg 13%
- Fier 2,1 mg 12%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fosfor 118 mg 9%
- Potasiu 188 mg 4%
- Zinc 1,5 mg 14%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Seleniu 17 µg 31%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12 g | 20 g | 2,7 g |
| 1 porție | 190 g | 295 | 23 g | 37 g | 5,2 g |
| 2 porții | 380 g | 589 | 46 g | 75 g | 10 g |
| ½ porție | 95 g | 147 | 12 g | 19 g | 2,6 g |
| 3 porții | 570 g | 884 | 69 g | 112 g | 16 g |
| 4 porții | 760 g | 1178 | 93 g | 149 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 6,1 g | 9,8 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 18 g | 30 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 24 g | 39 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 30 g | 49 g | 6,8 g |
Alimente similare
- Sandvici submarine cu roast beefmâncare fast-food, pe pâine albă, cu salată verde și roșii156 kcal / 100 g
- Sandviș submarin cu roastbeefmâncare fast-food, pe pâine albă, cu salată verde și roșii156 kcal / 100 g
- Sub cu vită și brânzăsubway, pe pâine albă cu brânză americană, salată verde și roșii183 kcal / 100 g
- Sandviș sub cu curcan roast beef și șuncăpe pâine albă cu salată și roșii146 kcal / 100 g
- Sub cu mezeluri recisubway, pe pâine albă cu salată și roșii214 kcal / 100 g
- Subway club subsubway, pe pâine albă cu salată și roșii146 kcal / 100 g
- Sandvici submarine cu friptură și brânzămâncare fast-food, pe pâine albă, cu salată verde și roșii183 kcal / 100 g
- Sandwich baguette roast beef subway192 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white194 kcal / 100 g
Întrebări despre Sub cu roast beef
Cum încălzești un sub cu roast beef fără să înmoi pâinea?
Desfă sandvișul și încălzește pâinea cu roast beef la 180 °C timp de 5–8 minute; pune salata, roșiile și murăturile după ce îl scoți din cuptor. La microunde, pâinea se înmoaie repede.
Ce sosuri și legume merg bine cu un sub cu roast beef?
Hreanul sau muștarul îi completează gustul de vită; merg și ceapa roșie, castraveții murați și salata crocantă. Dacă vrei un gust mai blând, alege maioneză și felii de roșie.
Cum păstrezi un sub cu roast beef rămas?
Pune-l la frigider în cel mult două ore, învelit strâns sau într-un recipient închis, și mănâncă-l în următoarele două zile. Dacă are salată ori roșii, pâinea se va înmuia; pentru un rezultat mai bun, păstrează separat ingredientele umede.
Poți congela un sub cu roast beef?
Îl poți congela, dar salata, roșiile și murăturile își pierd textura la dezghețare. Pentru un rezultat mai bun, congelează doar pâinea cu roast beef, apoi adaugă legumele și sosul după încălzire.
Ce poți folosi în loc de roast beef într-un sub?
Poți pune felii de friptură de vită rămasă, tăiate subțire, sau piept de curcan gătit. Taie carnea cât mai fin, ca să se așeze bine în pâine și să nu alunece la fiecare mușcătură.
Cu ce se deosebește sub cu roast beef de sub cu vită și brânză?
Subul cu vită și brânză adaugă brânză, care îi dă un gust mai cremos și mai multă grăsime: are 5,34 g de grăsime la 100 g, față de 2,7 g în sub cu roast beef.
Cum faci un sub cu roast beef acasă?
Taie o pâine lungă pe mijloc, unge-o subțire cu muștar sau hrean și așază roast beef feliat fin, ceapă și castraveți murați. Încălzește-l deschis la 180 °C timp de 5–8 minute, apoi adaugă salata.
Sursa: USDA FoodData Central 170713 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
