Știi ce ai în farfurie

subway club sub

Calorii și informații nutriționale

subway, pe pâine albă cu salată și roșii

146
caloriikcal per 100 g
Proteine11 g
Glucide19 g
Grăsimi2,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 146 kcal —
  • Proteine 11 g 21%
  • Glucide 19 g 7%
  • Grăsimi 2,4 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,6 g 3%
  • Fibre 1,4 g 5%
  • Zaharuri 3,2 g —
  • Sodiu 348 mg 15%
  • Colesterol 16 mg 5%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0,8 mg 1%
  • Vitamina E 0,24 mg 2%
  • Tiamină (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacină (B3) 4,5 mg 28%
  • Acid pantotenic (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamina B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 65 µg 16%
  • Vitamina B12 0,2 µg 8%

Minerale

  • Calciu 153 mg 12%
  • Fier 1,9 mg 11%
  • Magneziu 22 mg 5%
  • Fosfor 131 mg 10%
  • Potasiu 265 mg 6%
  • Zinc 1,2 mg 11%
  • Cupru 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Seleniu 16,8 µg 31%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g14611 g19 g2,4 g
1 porție207 g30222 g39 g5 g
2 porții414 g60444 g79 g10 g
½ porție103,5 g15111 g20 g2,5 g
3 porții621 g90766 g118 g15 g
4 porții828 g120988 g157 g20 g
50 g50 g735,3 g9,5 g1,2 g
150 g150 g21916 g28 g3,6 g
200 g200 g29221 g38 g4,8 g
250 g250 g36527 g47 g6,1 g

Întrebări despre subway club sub

Câte calorii are 100 g de subway club sub?

100 g de subway club sub are 146 kcal, 11 g proteine, 19 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (207 g) de subway club sub?

1 porție (207 g) de subway club sub are 302 kcal, 22 g proteine, 39 g glucide și 5 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (414 g) de subway club sub?

2 porții (414 g) de subway club sub are 604 kcal, 44 g proteine, 79 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (103,5 g) de subway club sub?

½ porție (103,5 g) de subway club sub are 151 kcal, 11 g proteine, 20 g glucide și 2,5 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (621 g) de subway club sub?

3 porții (621 g) de subway club sub are 907 kcal, 66 g proteine, 118 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (828 g) de subway club sub?

4 porții (828 g) de subway club sub are 1209 kcal, 88 g proteine, 157 g glucide și 20 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de subway club sub?

50 g de subway club sub are 73 kcal, 5,3 g proteine, 9,5 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de subway club sub?

150 g de subway club sub are 219 kcal, 16 g proteine, 28 g glucide și 3,6 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 170307 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre