Știi ce ai în farfurie

sandviș B.L.T.

Calorii și informații nutriționale

subway, pe pâine albă cu slănină, salată verde și roșii

205
caloriikcal per 100 g
Proteine10 g
Glucide25 g
Grăsimi6,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 205 kcal —
  • Proteine 10 g 20%
  • Glucide 25 g 9%
  • Grăsimi 6,4 g 8%
  • Grăsimi saturate 1,9 g 10%
  • Fibre 1,6 g 6%
  • Zaharuri 3,6 g —
  • Sodiu 354 mg 15%
  • Colesterol 13 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina C 1,3 mg 1%
  • Vitamina E 0,29 mg 2%
  • Tiamină (B1) 0,41 mg 34%
  • Riboflavină (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacină (B3) 4,9 mg 30%
  • Acid pantotenic (B5) 0,44 mg 9%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 89 µg 22%
  • Vitamina B12 0,18 µg 8%

Minerale

  • Calciu 210 mg 16%
  • Fier 2,1 mg 12%
  • Magneziu 22 mg 5%
  • Fosfor 101 mg 8%
  • Potasiu 186 mg 4%
  • Zinc 0,96 mg 9%
  • Cupru 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,38 mg 16%
  • Seleniu 23,2 µg 42%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g20510 g25 g6,4 g
1 porție148 g30315 g37 g9,5 g
2 porții296 g60730 g74 g19 g
½ porție74 g1527,4 g19 g4,7 g
3 porții444 g91045 g111 g29 g
4 porții592 g121460 g148 g38 g
50 g50 g1035 g13 g3,2 g
150 g150 g30815 g38 g9,6 g
200 g200 g41020 g50 g13 g
250 g250 g51325 g63 g16 g

Întrebări despre sandviș B.L.T.

Câte calorii are 100 g de sandviș B.L.T.?

100 g de sandviș B.L.T. are 205 kcal, 10 g proteine, 25 g glucide și 6,4 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (148 g) de sandviș B.L.T.?

1 porție (148 g) de sandviș B.L.T. are 303 kcal, 15 g proteine, 37 g glucide și 9,5 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (296 g) de sandviș B.L.T.?

2 porții (296 g) de sandviș B.L.T. are 607 kcal, 30 g proteine, 74 g glucide și 19 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (74 g) de sandviș B.L.T.?

½ porție (74 g) de sandviș B.L.T. are 152 kcal, 7,4 g proteine, 19 g glucide și 4,7 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (444 g) de sandviș B.L.T.?

3 porții (444 g) de sandviș B.L.T. are 910 kcal, 45 g proteine, 111 g glucide și 29 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (592 g) de sandviș B.L.T.?

4 porții (592 g) de sandviș B.L.T. are 1214 kcal, 60 g proteine, 148 g glucide și 38 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de sandviș B.L.T.?

50 g de sandviș B.L.T. are 103 kcal, 5 g proteine, 13 g glucide și 3,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de sandviș B.L.T.?

150 g de sandviș B.L.T. are 308 kcal, 15 g proteine, 38 g glucide și 9,6 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 170312 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre