Știi ce ai în farfurie

Spanac

Calorii și informații nutriționale

fiert, scurs, cu sare

caloriikcal per 100 g

Proteine3 g

Glucide1,4 g

Grăsimi0,3 g

Procentul caloriilor

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR

Per 100 g% din VNR

Porție	Greutate	Calorii	Proteine	Glucide	Grăsimi
100 g	100 g	23	3 g	1,4 g	0,3 g
50 g	50 g	12	1,5 g	0,7 g	0,1 g
150 g	150 g	35	4,5 g	2 g	0,4 g
200 g	200 g	46	5,9 g	2,7 g	0,5 g
250 g	250 g	58	7,4 g	3,4 g	0,7 g

Câte calorii are 100 g de Spanac?

100 g de Spanac are 23 kcal, 3 g proteine, 1,4 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Spanac?

50 g de Spanac are 12 kcal, 1,5 g proteine, 0,7 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Spanac?

150 g de Spanac are 35 kcal, 4,5 g proteine, 2 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Spanac?

200 g de Spanac are 46 kcal, 5,9 g proteine, 2,7 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Spanac?

250 g de Spanac are 58 kcal, 7,4 g proteine, 3,4 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6544 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre