Știi ce ai în farfurie
Somon
Calorii și informații nutriționale
în ulei, la conservă
248
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0 g
Grăsimi19 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 248 kcal —
- Proteine 20 g 39%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 19 g 24%
- Grăsimi saturate 3,1 g 15%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 990 mg 43%
- Colesterol 70,3 mg 23%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 8,9 µg 45%
- Vitamina E 3,6 mg 24%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavină (B2) 0,15 mg 12%
- Niacină (B3) 7,6 mg 47%
- Vitamina B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 5 µg 208%
Minerale
- Calciu 273 mg 21%
- Fier 2,4 mg 13%
- Magneziu 42 mg 10%
- Fosfor 440 mg 35%
- Potasiu 470 mg 10%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cupru 0,12 mg 13%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Seleniu 27,3 µg 50%
- Iod 40 µg 27%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 20 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 9,8 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 29 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 39 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 49 g | 0 g | 48 g |
Alimente similare
- Somon în uleiconservă, scurs203 kcal / 100 g
- Somon la conservătinned146 kcal / 100 g
- Somon de Atlanticsălbatic, la conservă155 kcal / 100 g
- Somon rozîn ulei, la conservă, scurs196 kcal / 100 g
- Somon roz în conservăîn conservă, conținutul total al cutiei129 kcal / 100 g
- Ton în uleiconservat192 kcal / 100 g
- Tonăîn ulei, la conservă206 kcal / 100 g
- Macrouconservat în ulei, nedrenat151 kcal / 100 g
- Sardineconservate în ulei, scurse206 kcal / 100 g
- Sardine în conservăîn ulei, scurs237 kcal / 100 g
Întrebări despre Somon
Câte calorii are 100 g de Somon?
100 g de Somon are 248 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Somon?
50 g de Somon are 124 kcal, 9,8 g proteine, 0 g glucide și 9,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Somon?
150 g de Somon are 372 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 29 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Somon?
200 g de Somon are 496 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 38 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Somon?
250 g de Somon are 620 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 48 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 830 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
