Știi ce ai în farfurie
Somon
Calorii și informații nutriționale
diverse arome, la conservă, nescurs
145
caloriikcal per 100 g
Proteine15 g
Glucide1 g
Grăsimi9,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 145 kcal —
- Proteine 15 g 29%
- Glucide 1 g 0%
- Grăsimi 9,2 g 12%
- Grăsimi saturate 1,1 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 1 g —
- Sodiu 410 mg 18%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 5,5 µg 28%
- Vitamina E 2,2 mg 15%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 6,7 mg 42%
- Vitamina B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 1,9 µg 79%
Minerale
- Calciu 10 mg 1%
- Fier 0,84 mg 5%
- Fosfor 164 mg 13%
- Potasiu 250 mg 5%
- Zinc 0,39 mg 4%
- Seleniu 18 µg 33%
- Iod 11 µg 7%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 15 g | 1 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 7,3 g | 0,5 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 22 g | 1,5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 29 g | 2 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 37 g | 2,5 g | 23 g |
Alimente similare
- Somon la conservătinned146 kcal / 100 g
- Somon condimentatla conservă, scurs129 kcal / 100 g
- Somon roz în conservăîn conservă, conținutul total al cutiei129 kcal / 100 g
- Somon de Atlanticsălbatic, la conservă155 kcal / 100 g
- Somon în uleiconservă, scurs203 kcal / 100 g
- Sardineconservate în apă, scurse156 kcal / 100 g
- Tonla conservă, nespecificat în continuare178 kcal / 100 g
- Macrouconservat în ulei, nedrenat151 kcal / 100 g
- Sardine în conservăîn ulei, scurs237 kcal / 100 g
- Canned tunain water, assorted flavours, undrained79 kcal / 100 g
Întrebări despre Somon
Câte calorii are 100 g de Somon?
100 g de Somon are 145 kcal, 15 g proteine, 1 g glucide și 9,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Somon?
50 g de Somon are 73 kcal, 7,3 g proteine, 0,5 g glucide și 4,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Somon?
150 g de Somon are 218 kcal, 22 g proteine, 1,5 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Somon?
200 g de Somon are 290 kcal, 29 g proteine, 2 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Somon?
250 g de Somon are 363 kcal, 37 g proteine, 2,5 g glucide și 23 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) K1025 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
