Știi ce ai în farfurie

Riscov integral

Calorii și informații nutriționale

integral

389
caloriikcal per 100 g
Proteine11 g
Glucide66 g
Grăsimi5,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 389 kcal —
  • Proteine 11 g 23%
  • Glucide 66 g 24%
  • Grăsimi 5,9 g 8%
  • Grăsimi saturate 1,1 g 6%
  • Fibre 11 g 39%
  • Zaharuri 5 g —
  • Sodiu 492 mg 21%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 9,3 µg 1%
  • Vitamina K 1,4 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,2 mg 17%
  • Niacină (B3) 0,89 mg 6%
  • Acid pantotenic (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamina B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 3,4 µg 1%

Minerale

  • Calciu 40,8 mg 3%
  • Fier 2,7 mg 15%
  • Magneziu 80,8 mg 19%
  • Fosfor 255 mg 20%
  • Potasiu 339 mg 7%
  • Zinc 1,8 mg 16%
  • Cupru 0,29 mg 32%
  • Mangan 2,2 mg 96%
  • Seleniu 5,1 µg 9%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g38911 g66 g5,9 g
50 g50 g1955,7 g33 g3 g
150 g150 g58417 g99 g8,9 g
200 g200 g77823 g132 g12 g
250 g250 g97328 g165 g15 g

Întrebări despre Riscov integral

Câte calorii are 100 g de Riscov integral?

100 g de Riscov integral are 389 kcal, 11 g proteine, 66 g glucide și 5,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Riscov integral?

50 g de Riscov integral are 195 kcal, 5,7 g proteine, 33 g glucide și 3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Riscov integral?

150 g de Riscov integral are 584 kcal, 17 g proteine, 99 g glucide și 8,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Riscov integral?

200 g de Riscov integral are 778 kcal, 23 g proteine, 132 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Riscov integral?

250 g de Riscov integral are 973 kcal, 28 g proteine, 165 g glucide și 15 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 7340 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre