Știi ce ai în farfurie
Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 27 kcal —
- Proteine 2,3 g 5%
- Glucide 0,2 g 0%
- Grăsimi 0,7 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 5,2 g 19%
- Zaharuri 0,2 g —
- Sodiu 26 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1370 µg 152%
- Vitamina C 22 mg 24%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,7 mg 5%
- Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
- Niacină (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 74 µg 19%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 101 mg 8%
- Fier 1,1 mg 6%
- Fosfor 37 mg 3%
- Potasiu 160 mg 3%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Seleniu 0,2 µg 0%
- Iod 2,7 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,3 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,2 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,5 g | 0,3 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4,6 g | 0,5 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5,8 g | 0,6 g | 1,8 g |
Alimente similare
- Puwha leaves prickly sow thistle25 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves drained25 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
Întrebări despre Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added
Câte calorii are 100 g de Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?
100 g de Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added are 27 kcal, 2,3 g proteine, 0,2 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?
50 g de Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added are 14 kcal, 1,2 g proteine, 0,1 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?
150 g de Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added are 41 kcal, 3,5 g proteine, 0,3 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?
200 g de Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added are 54 kcal, 4,6 g proteine, 0,5 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?
250 g de Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added are 68 kcal, 5,8 g proteine, 0,6 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) X181 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
