Știi ce ai în farfurie

Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle

Calorii și informații nutriționale

25
caloriikcal per 100 g
Proteine2,4 g
Glucide0,4 g
Grăsimi0,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 25 kcal —
  • Proteine 2,4 g 5%
  • Glucide 0,4 g 0%
  • Grăsimi 0,9 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 3,2 g 11%
  • Zaharuri 0,2 g —
  • Sodiu 110 mg 5%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 691 µg 77%
  • Vitamina C 0,98 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,52 mg 3%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacină (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamina B6 0,36 mg 21%
  • Folat (B9) 96 µg 24%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 100 mg 8%
  • Fier 0,89 mg 5%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Potasiu 450 mg 10%
  • Zinc 0,87 mg 8%
  • Seleniu 0,2 µg 0%
  • Iod 0,69 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g252,4 g0,4 g0,9 g
50 g50 g131,2 g0,2 g0,4 g
150 g150 g383,6 g0,6 g1,3 g
200 g200 g504,8 g0,9 g1,7 g
250 g250 g636 g1,1 g2,1 g

Întrebări despre Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle

Câte calorii are 100 g de Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?

100 g de Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle are 25 kcal, 2,4 g proteine, 0,4 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?

50 g de Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle are 13 kcal, 1,2 g proteine, 0,2 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?

150 g de Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle are 38 kcal, 3,6 g proteine, 0,6 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?

200 g de Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle are 50 kcal, 4,8 g proteine, 0,9 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?

250 g de Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle are 63 kcal, 6 g proteine, 1,1 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1012 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre