Știi ce ai în farfurie
Pupusa, with beans
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 229 kcal —
- Proteine 5,6 g 11%
- Glucide 26 g 9%
- Grăsimi 9 g 12%
- Grăsimi saturate 2,2 g 11%
- Fibre 5,8 g 21%
- Zaharuri 1,3 g —
- Sodiu 305 mg 13%
- Colesterol 29 mg 10%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,36 mg 2%
- Vitamina K 7,4 µg 6%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
- Niacină (B3) 0,87 mg 5%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0,28 µg 12%
- Colină 39,6 mg 7%
Minerale
- Calciu 51 mg 4%
- Fier 1,5 mg 8%
- Magneziu 54 mg 13%
- Fosfor 144 mg 12%
- Potasiu 305 mg 6%
- Zinc 0,94 mg 9%
- Cupru 0,14 mg 16%
- Seleniu 7 µg 13%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5,6 g | 26 g | 9 g |
| 1 porție | 130 g | 298 | 7,3 g | 33 g | 12 g |
| 2 porții | 260 g | 595 | 15 g | 67 g | 23 g |
| ½ porție | 65 g | 149 | 3,6 g | 17 g | 5,9 g |
| 3 porții | 390 g | 893 | 22 g | 100 g | 35 g |
| 4 porții | 520 g | 1191 | 29 g | 134 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2,8 g | 13 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8,4 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 14 g | 64 g | 23 g |
Alimente similare
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Gordita with beans207 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Burrito bowl with beans129 kcal / 100 g
- Chimichanga with beans260 kcal / 100 g
- Quesadilla with vegetables253 kcal / 100 g
- Quesadilla chicken287 kcal / 100 g
- Burrito bowl chicken with beans135 kcal / 100 g
Întrebări despre Pupusa, with beans
Câte calorii are 100 g de Pupusa, with beans?
100 g de Pupusa, with beans are 229 kcal, 5,6 g proteine, 26 g glucide și 9 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (130 g) de Pupusa, with beans?
1 porție (130 g) de Pupusa, with beans are 298 kcal, 7,3 g proteine, 33 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (260 g) de Pupusa, with beans?
2 porții (260 g) de Pupusa, with beans are 595 kcal, 15 g proteine, 67 g glucide și 23 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (65 g) de Pupusa, with beans?
½ porție (65 g) de Pupusa, with beans are 149 kcal, 3,6 g proteine, 17 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (390 g) de Pupusa, with beans?
3 porții (390 g) de Pupusa, with beans are 893 kcal, 22 g proteine, 100 g glucide și 35 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (520 g) de Pupusa, with beans?
4 porții (520 g) de Pupusa, with beans are 1191 kcal, 29 g proteine, 134 g glucide și 47 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Pupusa, with beans?
50 g de Pupusa, with beans are 115 kcal, 2,8 g proteine, 13 g glucide și 4,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Pupusa, with beans?
150 g de Pupusa, with beans are 344 kcal, 8,4 g proteine, 39 g glucide și 14 g grăsimi.
Sursa: FNDDS (USDA) 58105105 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
