Știi ce ai în farfurie

Quesadilla, with vegetables

Calorii și informații nutriționale

253
caloriikcal per 100 g
Proteine8,1 g
Glucide27 g
Grăsimi11 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 253 kcal —
  • Proteine 8,1 g 16%
  • Glucide 27 g 10%
  • Grăsimi 11 g 15%
  • Grăsimi saturate 4,6 g 23%
  • Fibre 2,2 g 8%
  • Zaharuri 3,1 g —
  • Sodiu 524 mg 23%
  • Colesterol 14 mg 5%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 47 µg 5%
  • Vitamina C 17,8 mg 20%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,68 mg 5%
  • Vitamina K 7,7 µg 6%
  • Tiamină (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavină (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacină (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamina B6 0,09 mg 6%
  • Folat (B9) 60 µg 15%
  • Vitamina B12 0,18 µg 8%
  • Colină 8 mg 1%

Minerale

  • Calciu 187 mg 14%
  • Fier 2,1 mg 11%
  • Magneziu 19 mg 5%
  • Fosfor 187 mg 15%
  • Potasiu 128 mg 3%
  • Zinc 0,88 mg 8%
  • Cupru 0,07 mg 8%
  • Seleniu 15,4 µg 28%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g2538,1 g27 g11 g
1 porție140 g35411 g38 g16 g
2 porții280 g70823 g76 g32 g
½ porție70 g1775,7 g19 g7,9 g
3 porții420 g106334 g113 g48 g
4 porții560 g141746 g151 g63 g
50 g50 g1274,1 g14 g5,7 g
150 g150 g38012 g41 g17 g
200 g200 g50616 g54 g23 g
250 g250 g63320 g68 g28 g

Întrebări despre Quesadilla, with vegetables

Câte calorii are 100 g de Quesadilla, with vegetables?

100 g de Quesadilla, with vegetables are 253 kcal, 8,1 g proteine, 27 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (140 g) de Quesadilla, with vegetables?

1 porție (140 g) de Quesadilla, with vegetables are 354 kcal, 11 g proteine, 38 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (280 g) de Quesadilla, with vegetables?

2 porții (280 g) de Quesadilla, with vegetables are 708 kcal, 23 g proteine, 76 g glucide și 32 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (70 g) de Quesadilla, with vegetables?

½ porție (70 g) de Quesadilla, with vegetables are 177 kcal, 5,7 g proteine, 19 g glucide și 7,9 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (420 g) de Quesadilla, with vegetables?

3 porții (420 g) de Quesadilla, with vegetables are 1063 kcal, 34 g proteine, 113 g glucide și 48 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (560 g) de Quesadilla, with vegetables?

4 porții (560 g) de Quesadilla, with vegetables are 1417 kcal, 46 g proteine, 151 g glucide și 63 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Quesadilla, with vegetables?

50 g de Quesadilla, with vegetables are 127 kcal, 4,1 g proteine, 14 g glucide și 5,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Quesadilla, with vegetables?

150 g de Quesadilla, with vegetables are 380 kcal, 12 g proteine, 41 g glucide și 17 g grăsimi.

Sursa: FNDDS (USDA) 58104750 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre