Știi ce ai în farfurie
Pork and watercress with soy-based sauce
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 190 kcal —
- Proteine 15 g 30%
- Glucide 2,9 g 1%
- Grăsimi 13 g 16%
- Grăsimi saturate 2,8 g 14%
- Fibre 0,5 g 2%
- Zaharuri 1,1 g —
- Sodiu 341 mg 15%
- Colesterol 39 mg 13%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 2,6 mg 3%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 1,7 mg 11%
- Vitamina K 22,2 µg 19%
- Tiamină (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
- Niacină (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamina B6 0,33 mg 20%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0,36 µg 15%
- Colină 51,1 mg 9%
Minerale
- Calciu 24 mg 2%
- Fier 0,82 mg 5%
- Magneziu 21 mg 5%
- Fosfor 142 mg 11%
- Potasiu 295 mg 6%
- Zinc 1,4 mg 12%
- Cupru 0,06 mg 6%
- Seleniu 17,4 µg 32%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 15 g | 2,9 g | 13 g |
| 1 porție | 162 g | 308 | 24 g | 4,6 g | 21 g |
| 2 porții | 324 g | 616 | 48 g | 9,2 g | 41 g |
| ½ porție | 81 g | 154 | 12 g | 2,3 g | 10 g |
| 3 porții | 486 g | 923 | 72 g | 14 g | 62 g |
| 4 porții | 648 g | 1231 | 96 g | 19 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 7,4 g | 1,4 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 22 g | 4,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 30 g | 5,7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 37 g | 7,1 g | 32 g |
Alimente similare
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
Întrebări despre Pork and watercress with soy-based sauce
Câte calorii are 100 g de Pork and watercress with soy-based sauce?
100 g de Pork and watercress with soy-based sauce are 190 kcal, 15 g proteine, 2,9 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (162 g) de Pork and watercress with soy-based sauce?
1 porție (162 g) de Pork and watercress with soy-based sauce are 308 kcal, 24 g proteine, 4,6 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (324 g) de Pork and watercress with soy-based sauce?
2 porții (324 g) de Pork and watercress with soy-based sauce are 616 kcal, 48 g proteine, 9,2 g glucide și 41 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (81 g) de Pork and watercress with soy-based sauce?
½ porție (81 g) de Pork and watercress with soy-based sauce are 154 kcal, 12 g proteine, 2,3 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (486 g) de Pork and watercress with soy-based sauce?
3 porții (486 g) de Pork and watercress with soy-based sauce are 923 kcal, 72 g proteine, 14 g glucide și 62 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (648 g) de Pork and watercress with soy-based sauce?
4 porții (648 g) de Pork and watercress with soy-based sauce are 1231 kcal, 96 g proteine, 19 g glucide și 82 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Pork and watercress with soy-based sauce?
50 g de Pork and watercress with soy-based sauce are 95 kcal, 7,4 g proteine, 1,4 g glucide și 6,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Pork and watercress with soy-based sauce?
150 g de Pork and watercress with soy-based sauce are 285 kcal, 22 g proteine, 4,3 g glucide și 19 g grăsimi.
Sursa: FNDDS (USDA) 27420120 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
