Știi ce ai în farfurie

Ou

Calorii și informații nutriționale

prăjit

194
caloriikcal per 100 g
Proteine13 g
Glucide0,3 g
Grăsimi16 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 194 kcal —
  • Proteine 13 g 26%
  • Glucide 0,3 g 0%
  • Grăsimi 16 g 20%
  • Grăsimi saturate 3,7 g 19%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0,3 g —
  • Sodiu 453 mg 20%
  • Colesterol 371 mg 124%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 267 µg 30%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 2,6 µg 13%
  • Vitamina E 3 mg 20%
  • Vitamina K 7,6 µg 6%
  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacină (B3) 0,08 mg 1%
  • Vitamina B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 59,6 µg 15%
  • Vitamina B12 2,2 µg 90%

Minerale

  • Calciu 60,5 mg 5%
  • Fier 1,8 mg 10%
  • Magneziu 13,7 mg 3%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Potasiu 134 mg 3%
  • Zinc 1,4 mg 13%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 33,7 µg 61%
  • Iod 64,3 µg 43%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g19413 g0,3 g16 g
50 g50 g976,5 g0,2 g7,9 g
150 g150 g29119 g0,5 g24 g
200 g200 g38826 g0,6 g32 g
250 g250 g48532 g0,8 g40 g

Întrebări despre Ou

Câte calorii are 100 g de Ou?

100 g de Ou are 194 kcal, 13 g proteine, 0,3 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ou?

50 g de Ou are 97 kcal, 6,5 g proteine, 0,2 g glucide și 7,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ou?

150 g de Ou are 291 kcal, 19 g proteine, 0,5 g glucide și 24 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Ou?

200 g de Ou are 388 kcal, 26 g proteine, 0,6 g glucide și 32 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Ou?

250 g de Ou are 485 kcal, 32 g proteine, 0,8 g glucide și 40 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 8500 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre