Știi ce ai în farfurie
Nuggets de pui
Calorii și informații nutriționale
Wendy's
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 326 kcal —
- Proteine 16 g 33%
- Glucide 14 g 5%
- Grăsimi 23 g 29%
- Grăsimi saturate 4,8 g 24%
- Zaharuri 0,1 g —
- Sodiu 708 mg 31%
- Colesterol 50 mg 17%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina C 1,3 mg 1%
- Vitamina K 8 µg 7%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
- Niacină (B3) 6 mg 38%
- Acid pantotenic (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamina B6 0,25 mg 15%
- Vitamina B12 0,33 µg 14%
Minerale
- Calciu 11 mg 1%
- Fier 0,62 mg 3%
- Magneziu 22 mg 5%
- Fosfor 271 mg 22%
- Potasiu 250 mg 5%
- Zinc 0,61 mg 6%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Seleniu 25 µg 45%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 17 g | 14 g | 23 g |
| 1 porție | 68 g | 222 | 11 g | 9,7 g | 15 g |
| 2 porții | 136 g | 443 | 22 g | 20 g | 31 g |
| ½ porție | 34 g | 111 | 5,6 g | 4,9 g | 7,7 g |
| 3 porții | 204 g | 665 | 34 g | 29 g | 46 g |
| 4 porții | 272 g | 887 | 45 g | 39 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 8,2 g | 7,2 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 25 g | 22 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 33 g | 29 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 41 g | 36 g | 56 g |
Alimente similare
Întrebări despre Nuggets de pui
Cum gătești nuggets de pui congelați la air fryer?
Pune-i într-un singur strat, fără să-i dezgheți, și gătește-i la 200 °C timp de 10–12 minute, întorcându-i la jumătatea timpului. Lasă puțin spațiu între ei ca să se rumenească uniform.
Cum faci nuggets de pui de casă la cuptor?
Taie pieptul de pui în bucăți, trece-le prin făină, ou bătut și pesmet, apoi așază-le pe o tavă unsă ușor. Coace-le la 200 °C aproximativ 15–20 de minute, întorcându-le o dată; interiorul trebuie să ajungă la 75 °C.
Cum păstrezi nuggets de pui rămași?
Pune-i la frigider în cel mult două ore, într-un recipient închis, și consumă-i în următoarele trei-patru zile. Pentru a redeveni crocanți, încălzește-i la cuptor sau în air fryer, nu în cuptorul cu microunde.
Cu ce sosuri și garnituri merg nuggets de pui?
Sunt buni cu sos de iaurt cu usturoi, muștar sau sos dulce-acrișor, alături de cartofi copți și salată de varză. Îi poți pune și într-o lipie cu salată verde și legume crocante.
Ce porție de nuggets de pui este obișnuită?
O porție obișnuită este de aproximativ 68 g și oferă 222 kcal. Pentru o masă mai sățioasă, adaugă legume sau salată, nu doar încă o porție de nuggets.
Sursa: USDA FoodData Central 170725 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
