Știi ce ai în farfurie

Nuggets de pui

Calorii și informații nutriționale

panezați, cu umplutură de brânză, HK/Kariniemi

287

caloriikcal per 100 g

Proteine10 g

Glucide17 g

Grăsimi20 g

Procentul caloriilor

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR

Calorii 287 kcal —
Proteine 10 g 21%
Glucide 17 g 6%
Grăsimi 20 g 25%
Grăsimi saturate 2,1 g 11%
Fibre 0,8 g 3%
Zaharuri 0,3 g —
Sodiu 472 mg 21%
Colesterol 27,1 mg 9%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

Vitamina A 21,6 µg 2%
Vitamina C 0,03 mg 0%
Vitamina D 0,13 µg 1%
Vitamina E 3,5 mg 23%
Vitamina K 41,1 µg 34%
Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
Riboflavină (B2) 0,06 mg 4%
Niacină (B3) 2 mg 13%
Vitamina B6 0,16 mg 9%
Folat (B9) 10,2 µg 3%
Vitamina B12 0,29 µg 12%

Minerale

Calciu 60 mg 5%
Fier 0,65 mg 4%
Magneziu 24,1 mg 6%
Fosfor 124 mg 10%
Potasiu 184 mg 4%
Zinc 0,62 mg 6%
Cupru 0,06 mg 6%
Mangan 0,11 mg 5%
Seleniu 5,7 µg 10%
Iod 5,6 µg 4%

Calorii per porție

Porție	Greutate	Calorii	Proteine	Glucide	Grăsimi
100 g	100 g	287	10 g	17 g	20 g
50 g	50 g	144	5,1 g	8,4 g	9,9 g
150 g	150 g	431	15 g	25 g	30 g
200 g	200 g	574	21 g	34 g	40 g
250 g	250 g	718	26 g	42 g	50 g

Alimente similare

Întrebări despre Nuggets de pui

Cum gătești nuggets de pui congelați în friteuza cu aer cald?

Așază-i într-un singur strat și gătește-i la 200 °C timp de 10–12 minute, întorcându-i la jumătatea timpului. Dacă sunt încă reci în centru, mai lasă-i câteva minute.

Cum verifici dacă nuggets de pui sunt bine gătiți?

Taie unul dintre cei mai mari: carnea trebuie să fie fierbinte până în centru, fără zone crude sau reci. Cu un termometru, verifică să ajungă la 75 °C în interior.

Cum păstrezi nuggets de pui crocanți după ce îi gătești?

Pune resturile la frigider în cel mult două ore, într-un recipient închis, și consumă-le în trei-patru zile. Reîncălzește-i într-un singur strat, la 180 °C, aproximativ 8–10 minute; microundele îi înmoaie.

Cu ce garnituri și sosuri merg nuggets de pui?

Îi poți servi cu cartofi copți, salată de varză sau legume crude și un sos de iaurt cu usturoi, muștar ori ketchup. Pentru o masă mai sățioasă, pune-i într-o lipie cu salată și sos.

Cum faci nuggets de pui acasă?

Taie pieptul de pui în bucăți, trece-le prin făină, ou bătut și pesmet, apoi coace-le la 200 °C timp de 15–20 de minute, întorcându-le o dată. Verifică să atingă 75 °C în centru.

Ce poți folosi în loc de nuggets de pui într-o lipie?

Încearcă fâșii de pui gătite și pane, falafel sau nuggets de pește; toate se potrivesc cu salată și sos de iaurt. Nuggets de pește au 10 g de proteine la 100 g, față de 13,2 g în nuggets de pește.

Sursa: Fineli (Finland) 32513 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre