Știi ce ai în farfurie
mazăre verde
Calorii și informații nutriționale
în conservă, condimentate, conținut solid și lichid
50
caloriikcal per 100 g
Proteine3,1 g
Glucide7,3 g
Grăsimi0,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 50 kcal —
- Proteine 3,1 g 6%
- Glucide 7,3 g 3%
- Grăsimi 0,3 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 2 g 7%
- Sodiu 254 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 11,5 mg 13%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
- Niacină (B3) 0,69 mg 4%
- Acid pantotenic (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 15 mg 1%
- Fier 1,2 mg 7%
- Magneziu 15 mg 4%
- Fosfor 54 mg 4%
- Potasiu 122 mg 3%
- Zinc 0,65 mg 6%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Seleniu 1,3 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3,1 g | 7,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,5 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 4,6 g | 11 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 6,2 g | 15 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 7,7 g | 18 g | 0,7 g |
Alimente similare
- Mazăre verde despicatăsemințe mature, crude364 kcal / 100 g
- Supă de mazăre verdeîn conservă, concentrată125 kcal / 100 g
- Mazăre verde congelatăfiert, scurs, cu sare78 kcal / 100 g
- Păstăi de mazăre verdecrude72 kcal / 100 g
- Piure de mazăre verdecu unt, lapte, fără sare122 kcal / 100 g
- Mazăreconservat, scurs93 kcal / 100 g
- Mazăre la conservăîn apă, reinclălzite, scurse59 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Fasole verdeîn conservă28 kcal / 100 g
- Fasole păstaiconservată, toate stilurile, condimentate, părți solide și lichide16 kcal / 100 g
Întrebări despre mazăre verde
Câte calorii are 100 g de mazăre verde?
100 g de mazăre verde are 50 kcal, 3,1 g proteine, 7,3 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de mazăre verde?
50 g de mazăre verde are 25 kcal, 1,5 g proteine, 3,6 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de mazăre verde?
150 g de mazăre verde are 75 kcal, 4,6 g proteine, 11 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de mazăre verde?
200 g de mazăre verde are 100 kcal, 6,2 g proteine, 15 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de mazăre verde?
250 g de mazăre verde are 125 kcal, 7,7 g proteine, 18 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2150 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
