Știi ce ai în farfurie
Mazăre verde congelată
Calorii și informații nutriționale
fiert, scurs, cu sare
78
caloriikcal per 100 g
Proteine5,2 g
Glucide9,8 g
Grăsimi0,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 78 kcal —
- Proteine 5,2 g 10%
- Glucide 9,8 g 4%
- Grăsimi 0,3 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 4,5 g 16%
- Zaharuri 4,4 g —
- Sodiu 323 mg 14%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 105 µg 12%
- Vitamina C 9,9 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,03 mg 0%
- Vitamina K 24 µg 20%
- Tiamină (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
- Niacină (B3) 1,5 mg 9%
- Acid pantotenic (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 27,5 mg 5%
Minerale
- Calciu 24 mg 2%
- Fier 1,5 mg 8%
- Magneziu 22 mg 5%
- Fosfor 77 mg 6%
- Potasiu 110 mg 2%
- Zinc 0,67 mg 6%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Seleniu 1 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5,2 g | 9,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,6 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 7,7 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 10 g | 20 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 13 g | 24 g | 0,7 g |
Alimente similare
- Mazăre verdegătite, fierte, scurse, cu sare84 kcal / 100 g
- Mazăre congelatăfiert60 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Fasole verdegătite, fierte, scurse, cu sare35 kcal / 100 g
- Amestec de mazăre și morcoviprodus congelat, fiert cu sare60 kcal / 100 g
- Legume mixtecongelat, fiert, scurs, cu sare60 kcal / 100 g
- Spanac congelatcongelat, fiert, scurs, cu sare34 kcal / 100 g
- Green pea99 kcal / 100 g
- Ardei gras verdecongelat, tăiat mărunt, gătit, fiert, scurs, cu sare16 kcal / 100 g
- Amestec de legume cu mazăre și morcovicongelat, fiert60 kcal / 100 g
Întrebări despre Mazăre verde congelată
Câte calorii are 100 g de Mazăre verde congelată?
100 g de Mazăre verde congelată are 78 kcal, 5,2 g proteine, 9,8 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Mazăre verde congelată?
50 g de Mazăre verde congelată are 39 kcal, 2,6 g proteine, 4,9 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Mazăre verde congelată?
150 g de Mazăre verde congelată are 117 kcal, 7,7 g proteine, 15 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Mazăre verde congelată?
200 g de Mazăre verde congelată are 156 kcal, 10 g proteine, 20 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Mazăre verde congelată?
250 g de Mazăre verde congelată are 195 kcal, 13 g proteine, 24 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 6482 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
