Știi ce ai în farfurie

legume mixte

Calorii și informații nutriționale

congelat, fiert, scurs, cu sare

60
caloriikcal per 100 g
Proteine2,9 g
Glucide8,7 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 60 kcal —
  • Proteine 2,9 g 6%
  • Glucide 8,7 g 3%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 4,4 g 16%
  • Zaharuri 3,1 g —
  • Sodiu 271 mg 12%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 214 µg 24%
  • Vitamina C 3,2 mg 4%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,38 mg 3%
  • Vitamina K 23,5 µg 20%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacină (B3) 0,85 mg 5%
  • Acid pantotenic (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamina B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 24,1 mg 4%

Minerale

  • Calciu 25 mg 2%
  • Fier 0,82 mg 5%
  • Magneziu 22 mg 5%
  • Fosfor 51 mg 4%
  • Potasiu 169 mg 4%
  • Zinc 0,49 mg 4%
  • Cupru 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,37 mg 16%
  • Seleniu 0,3 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g602,9 g8,7 g0,2 g
50 g50 g301,4 g4,3 g0,1 g
150 g150 g904,3 g13 g0,2 g
200 g200 g1205,7 g17 g0,3 g
250 g250 g1507,2 g22 g0,4 g

Întrebări despre legume mixte

Câte calorii are 100 g de legume mixte?

100 g de legume mixte are 60 kcal, 2,9 g proteine, 8,7 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de legume mixte?

50 g de legume mixte are 30 kcal, 1,4 g proteine, 4,3 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de legume mixte?

150 g de legume mixte are 90 kcal, 4,3 g proteine, 13 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de legume mixte?

200 g de legume mixte are 120 kcal, 5,7 g proteine, 17 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de legume mixte?

250 g de legume mixte are 150 kcal, 7,2 g proteine, 22 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6592 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre