Știi ce ai în farfurie

Mazăre

Calorii și informații nutriționale

conservat, scurs

93
caloriikcal per 100 g
Proteine4,9 g
Glucide14 g
Grăsimi0,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 93 kcal —
  • Proteine 4,9 g 10%
  • Glucide 14 g 5%
  • Grăsimi 0,8 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 5,8 g 21%
  • Zaharuri 3,6 g —
  • Sodiu 260 mg 11%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 42,8 µg 5%
  • Vitamina C 4,2 mg 5%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 36,8 µg 31%
  • Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 0,98 mg 6%
  • Acid pantotenic (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamina B6 0,06 mg 3%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 20,6 mg 2%
  • Fier 1,2 mg 7%
  • Magneziu 16,3 mg 4%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Potasiu 106 mg 2%
  • Zinc 0,42 mg 4%
  • Cupru 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Iod 2 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g934,9 g14 g0,8 g
50 g50 g462,4 g6,9 g0,4 g
150 g150 g1397,3 g21 g1,2 g
200 g200 g1859,7 g27 g1,6 g
250 g250 g23112 g34 g2 g

Întrebări despre Mazăre

Câte calorii are 100 g de Mazăre?

100 g de Mazăre are 93 kcal, 4,9 g proteine, 14 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mazăre?

50 g de Mazăre are 46 kcal, 2,4 g proteine, 6,9 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mazăre?

150 g de Mazăre are 139 kcal, 7,3 g proteine, 21 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Mazăre?

200 g de Mazăre are 185 kcal, 9,7 g proteine, 27 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Mazăre?

250 g de Mazăre are 231 kcal, 12 g proteine, 34 g glucide și 2 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 20036 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre