Știi ce ai în farfurie

Mazăre verde

Calorii și informații nutriționale

congelat, crud

78
caloriikcal per 100 g
Proteine5,9 g
Glucide9,5 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 78 kcal —
  • Proteine 5,9 g 12%
  • Glucide 9,5 g 3%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 6,5 g 23%
  • Zaharuri 3,8 g —
  • Sodiu 35 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 102 µg 11%
  • Vitamina C 18 mg 20%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 27,9 µg 23%
  • Tiamină (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 1,7 mg 11%
  • Acid pantotenic (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamina B6 0,08 mg 5%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 22 mg 2%
  • Fier 1,5 mg 9%
  • Magneziu 26 mg 6%
  • Fosfor 82 mg 7%
  • Potasiu 153 mg 3%
  • Zinc 0,82 mg 7%
  • Cupru 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,34 mg 15%
  • Seleniu 1 µg 2%
  • Iod 1,1 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g785,9 g9,5 g0,4 g
50 g50 g392,9 g4,8 g0,2 g
150 g150 g1178,8 g14 g0,6 g
200 g200 g15612 g19 g0,8 g
250 g250 g19515 g24 g1 g

Întrebări despre Mazăre verde

Câte calorii are 100 g de Mazăre verde?

100 g de Mazăre verde are 78 kcal, 5,9 g proteine, 9,5 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mazăre verde?

50 g de Mazăre verde are 39 kcal, 2,9 g proteine, 4,8 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mazăre verde?

150 g de Mazăre verde are 117 kcal, 8,8 g proteine, 14 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Mazăre verde?

200 g de Mazăre verde are 156 kcal, 12 g proteine, 19 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Mazăre verde?

250 g de Mazăre verde are 195 kcal, 15 g proteine, 24 g glucide și 1 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 20084 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre