Știi ce ai în farfurie

Mazăre verde

Calorii și informații nutriționale

congelat, gătit

66
caloriikcal per 100 g
Proteine5,2 g
Glucide8 g
Grăsimi0,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 66 kcal —
  • Proteine 5,2 g 10%
  • Glucide 8 g 3%
  • Grăsimi 0,3 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 5,5 g 20%
  • Zaharuri 4,7 g —
  • Sodiu 72 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 104 µg 12%
  • Vitamina C 9,9 mg 11%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 24 µg 20%
  • Tiamină (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 1,5 mg 9%
  • Acid pantotenic (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamina B6 0,11 mg 6%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 24 mg 2%
  • Fier 1,5 mg 8%
  • Magneziu 22 mg 5%
  • Fosfor 77 mg 6%
  • Potasiu 110 mg 2%
  • Zinc 0,67 mg 6%
  • Cupru 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Seleniu 1 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g665,2 g8 g0,3 g
50 g50 g332,6 g4 g0,1 g
150 g150 g997,7 g12 g0,4 g
200 g200 g13210 g16 g0,5 g
250 g250 g16513 g20 g0,7 g

Întrebări despre Mazăre verde

Câte calorii are 100 g de Mazăre verde?

100 g de Mazăre verde are 66 kcal, 5,2 g proteine, 8 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mazăre verde?

50 g de Mazăre verde are 33 kcal, 2,6 g proteine, 4 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mazăre verde?

150 g de Mazăre verde are 99 kcal, 7,7 g proteine, 12 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Mazăre verde?

200 g de Mazăre verde are 132 kcal, 10 g proteine, 16 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Mazăre verde?

250 g de Mazăre verde are 165 kcal, 13 g proteine, 20 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 20124 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre