Știi ce ai în farfurie
Măr
Calorii și informații nutriționale
verde, decojit, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 54 kcal —
- Proteine 0,3 g 1%
- Glucide 12 g 4%
- Grăsimi 0 g 0%
- Fibre 2,4 g 9%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 0,3 g | 12 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,2 g | 6,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 0,5 g | 18 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 0,6 g | 24 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 0,8 g | 30 g | 0 g |
Alimente similare
- Măr granny smithcrude, cu coajă58 kcal / 100 g
- Măr Galacrudă, cu coajă, include alimente din programul de distribuție alimentară al USDA57 kcal / 100 g
- Măr verde51 kcal / 100 g
- Măr fujicrude, cu coajă63 kcal / 100 g
- Măr uscatsulfurat, nepreparat termic243 kcal / 100 g
- Cartofmiez și coajă, crud77 kcal / 100 g
- Parăcrud, doar pulpă, decojit, cântărit cu coajă și cotor31 kcal / 100 g
- Merecongelate, neîndulcite, neîncălzite, includ alimente din programul USDA de distribuire a alimentelor48 kcal / 100 g
- Portocalăcrudă, cu coajă63 kcal / 100 g
- Lămâiecrudă, fără coajă29 kcal / 100 g
Întrebări despre Măr
Cum alegi mere bune pentru plăcintă sau tartă?
Alege mere tari și ușor acrișoare, care își păstrează forma la copt; soiurile făinoase se înmoaie repede și sunt mai potrivite pentru piure sau compot. Taie-le în felii de grosime apropiată ca să se coacă uniform.
Cum păstrezi merele ca să rămână proaspete?
Ține-le în sertarul pentru fructe al frigiderului, într-o pungă perforată sau într-un recipient care le lasă să respire. Verifică-le periodic și îndepărtează-le pe cele lovite, fiindcă se strică mai repede și pot afecta fructele din jur.
Cum împiedici un măr tăiat să se înnegrească?
Stropește feliile cu puțină zeamă de lămâie sau pune-le într-un vas cu apă rece și lămâie. Pentru gustări, poți uni jumătățile și înveli mărul strâns, ca să ajungă cât mai puțin aer la pulpă.
Ce feluri de mâncare cunoscute se fac cu mere?
Merele se folosesc în plăcintă cu mere, ștrudel și compot, dar merg și în salate cu nuci și brânză. Pentru desert, le poți coace întregi, cu scorțișoară și nuci, până când pulpa se înmoaie.
Cu ce poți înlocui mărul într-o plăcintă?
Perele sunt un înlocuitor potrivit, mai ales dacă sunt ferme și ușor acrișoare. Taie-le la fel ca merele și redu puțin lichidul din umplutură, deoarece perele pot lăsa mai mult suc.
Trebuie să cureți mărul înainte să-l mănânci?
Nu; îl poți mânca și cu coajă, după ce îl speli bine sub apă curgătoare și îl freci ușor cu mâna. Pentru piure fin sau pentru copii mici, curățarea cojii poate da o textură mai omogenă.
Pot mânca bebelușii măr crud?
Bucățile tari de măr crud pot fi greu de mestecat pentru copiii mici. Pentru bebeluși, gătește mărul până devine foarte moale și pasează-l sau oferă-l în forma potrivită abilităților lor de mestecat.
Sursa: tbca BRC0172C · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre