Știi ce ai în farfurie
Mâncare congelată de orez prăjit cu legume
Calorii și informații nutriționale
mâncare congelată, preparat asiatic, încălzit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 118 kcal —
- Proteine 2,7 g 5%
- Glucide 21 g 8%
- Grăsimi 2 g 3%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 1,1 g 4%
- Zaharuri 1,4 g —
- Sodiu 341 mg 15%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Vitamina K 2,8 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0 mg 0%
- Niacină (B3) 0,39 mg 2%
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 5,5 mg 1%
Minerale
- Calciu 18,6 mg 1%
- Fier 0,4 mg 2%
- Magneziu 8,6 mg 2%
- Fosfor 30,7 mg 2%
- Potasiu 71,6 mg 2%
- Zinc 0,28 mg 3%
- Cupru 0,07 mg 7%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Seleniu 3,7 µg 7%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 2,7 g | 21 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1,3 g | 11 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 4 g | 32 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 5,4 g | 42 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 6,7 g | 53 g | 5,1 g |
Alimente similare
- Orez prăjit cu puimâncare congelată, mâncare asiatică, încălzit162 kcal / 100 g
- Carne de vită orientală cu orez și legumemâncare congelată, încălzită109 kcal / 100 g
- Mâncare congelată asiatică cu vită orez și legumesos de ghimbir, încălzit115 kcal / 100 g
- Pui legume și orez cu sos asiaticmâncare congelată, mâncare asiatică, include susan, caju, teriyaki, ghimbir, thailandez, încălzit110 kcal / 100 g
- Mâncare congelată de pui dulce-acrișor cu legume și orezpreparat asiatic, pui, legume și orez, sos dulce-acrișor, încălzit125 kcal / 100 g
- Mâncat congelat de pui General Tso cu orez și legumemâncare asiatică, pui (pane sau nepane), orez și legume, sos asiatic (general tao [tso]), încălzit134 kcal / 100 g
- Mâncat congelat de pui cu sos de ananas orez și legumemâncare asiatică, pui cu legume și orez, sos de ananas, încălzit114 kcal / 100 g
- Legume amestecate cu cerealecumpărate congelate, gătite122 kcal / 100 g
- Orez prăjit cu ougata preparat, reinclăzit, en detail, nu la pachet169 kcal / 100 g
- Amestec de legume în stil asiaticcongelate, coapte34 kcal / 100 g
Întrebări despre Mâncare congelată de orez prăjit cu legume
Cum gătești orezul prăjit cu legume congelat în tigaie?
Pune-l direct din congelator într-o tigaie largă, cu puțin ulei, și gătește-l la foc mediu 6–8 minute, amestecând des. E gata când tot orezul este fierbinte și aburește; dacă se lipește, adaugă o lingură de apă.
Trebuie să dezgheți orezul prăjit cu legume înainte să-l gătești?
Nu; îl poți pune direct congelat în tigaie sau în cuptorul cu microunde. Dacă îl dezgheți, fă-o în frigider, nu pe blatul din bucătărie, și gătește-l imediat.
Cât timp se păstrează orezul prăjit cu legume după ce l-ai gătit?
Pune resturile într-un recipient puțin adânc și bagă-le la frigider în cel mult două ore. Consumă-le în 1–2 zile și reîncălzește doar porția dorită, până când este fierbinte și aburește.
Cu ce poți servi orezul prăjit cu legume?
Merge cu ou prăjit, tofu rumenit sau pui și cu un strop de sos de soia, ulei de susan ori ceapă verde. Pentru o masă mai proaspătă, adaugă castravete sau salată de varză.
Orezul prăjit cu legume congelat are mai puține proteine decât cel cu pui?
Da: are 2,7 g de proteine la 100 g, față de 6 g în orezul prăjit cu pui. Poți adăuga un ou sau tofu pentru o masă mai sățioasă.
Câtă energie are o porție de orez prăjit cu legume?
O porție de 250 g, cam un bol obișnuit, are 295 kcal. Cântărește porția după gătire dacă vrei să o estimezi mai precis.
Sursa: Canadian Nutrient File 7970 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
