Știi ce ai în farfurie
Longan
Calorii și informații nutriționale
miez fără coajă, fără sâmburi, crud
Proteine1,3 g
Glucide14 g
Grăsimi0,1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Proteine 1,3 g 3%
- Glucide 14 g 5%
- Grăsimi 0,1 g 0%
- Fibre 1,1 g 4%
- Sodiu 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina C 84 mg 93%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
- Niacină (B3) 0,3 mg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 1 mg 0%
- Fier 0,13 mg 1%
- Magneziu 10 mg 2%
- Fosfor 21 mg 2%
- Potasiu 266 mg 6%
- Zinc 0,05 mg 0%
- Cupru 0,17 mg 19%
- Mangan 0,05 mg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1,3 g | 14 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | – | 0,7 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | – | 2 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | – | 2,6 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | – | 3,3 g | 35 g | 0,3 g |
Alimente similare
- Longan uscatuscat286 kcal / 100 g
- Longan doar pulpă uscatdoar pulpă, uscat286 kcal / 100 g
- Rambutanfără coajă, fără sâmburi, crud
- Mangomiez fără coajă, fără sâmbure, crud71 kcal / 100 g
- Durianpulpă fără coajă, fără sâmburi, crudă
- Bananăpulpă fără coajă, crudă88 kcal / 100 g
- Lămâiepulpă fără coajă, fără semințe, crud24 kcal / 100 g
- Kumquatmiez și coajă, fără sâmburi, crud
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 13552 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
