Știi ce ai în farfurie
Leek, boiled without salt
Calorii și informații nutriționale
27
caloriikcal per 100 g
Proteine2,2 g
Glucide2,9 g
Grăsimi0,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 27 kcal —
- Proteine 2,2 g 4%
- Glucide 2,9 g 1%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 2,5 g 9%
- Zaharuri 2,9 g —
- Sodiu 7,7 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 89,3 µg 10%
- Vitamina C 19,4 mg 22%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Vitamina K 64,3 µg 54%
- Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,02 mg 1%
- Niacină (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 46,7 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 38,1 mg 3%
- Fier 0,71 mg 4%
- Magneziu 17,9 mg 4%
- Fosfor 59,5 mg 5%
- Potasiu 381 mg 8%
- Zinc 0,48 mg 4%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Seleniu 0,48 µg 1%
- Iod 1,2 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,2 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,2 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4,3 g | 5,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5,4 g | 7,1 g | 0,6 g |
Alimente similare
- Onion boiled without salt36 kcal / 100 g
- Leek cooked in vegetable bouillon and syrup74 kcal / 100 g
- Leek104 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Asparagus boiled without salt32 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
Întrebări despre Leek, boiled without salt
Câte calorii are 100 g de Leek, boiled without salt?
100 g de Leek, boiled without salt are 27 kcal, 2,2 g proteine, 2,9 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Leek, boiled without salt?
50 g de Leek, boiled without salt are 14 kcal, 1,1 g proteine, 1,4 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Leek, boiled without salt?
150 g de Leek, boiled without salt are 41 kcal, 3,2 g proteine, 4,3 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Leek, boiled without salt?
200 g de Leek, boiled without salt are 54 kcal, 4,3 g proteine, 5,7 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Leek, boiled without salt?
250 g de Leek, boiled without salt are 68 kcal, 5,4 g proteine, 7,1 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 32870 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
