Știi ce ai în farfurie
Asparagus, boiled without salt
Calorii și informații nutriționale
32
caloriikcal per 100 g
Proteine2,9 g
Glucide2 g
Grăsimi0,6 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 32 kcal —
- Proteine 2,9 g 6%
- Glucide 2 g 1%
- Grăsimi 0,6 g 1%
- Fibre 1,7 g 6%
- Zaharuri 1,9 g —
- Sodiu 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 37,3 µg 4%
- Vitamina C 7,8 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,1 mg 8%
- Vitamina K 40 µg 33%
- Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
- Niacină (B3) 1 mg 6%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 123 µg 31%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 27 mg 2%
- Fier 0,7 mg 4%
- Magneziu 13 mg 3%
- Fosfor 72 mg 6%
- Potasiu 260 mg 6%
- Zinc 0,7 mg 6%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Seleniu 0,2 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2,9 g | 2 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,5 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,4 g | 3 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 5,8 g | 4 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7,3 g | 5 g | 1,5 g |
Alimente similare
- Asparagus cleaned32 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
- Asparagus coltivated boiled in distilled water drained34 kcal / 100 g
- Boiled without salt string bean green bean bean41 kcal / 100 g
- Leek boiled without salt27 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Parsnip boiled without salt65 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
Întrebări despre Asparagus, boiled without salt
Câte calorii are 100 g de Asparagus, boiled without salt?
100 g de Asparagus, boiled without salt are 32 kcal, 2,9 g proteine, 2 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Asparagus, boiled without salt?
50 g de Asparagus, boiled without salt are 16 kcal, 1,5 g proteine, 1 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Asparagus, boiled without salt?
150 g de Asparagus, boiled without salt are 48 kcal, 4,4 g proteine, 3 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Asparagus, boiled without salt?
200 g de Asparagus, boiled without salt are 64 kcal, 5,8 g proteine, 4 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Asparagus, boiled without salt?
250 g de Asparagus, boiled without salt are 80 kcal, 7,3 g proteine, 5 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 32729 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
