Știi ce ai în farfurie
File de cod negru
Calorii și informații nutriționale
(Regatul Unit), pollock (SUA), congelat
90
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide0 g
Grăsimi0,9 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 90 kcal —
- Proteine 21 g 41%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 0,9 g 1%
- Grăsimi saturate 0,5 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 40 mg 2%
- Colesterol 61 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 0,33 mg 0%
- Vitamina D 0,79 µg 4%
- Vitamina E 0,76 mg 5%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
- Niacină (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1 µg 42%
- Colină 65 mg 12%
Minerale
- Calciu 29 mg 2%
- Fier 0,21 mg 1%
- Magneziu 14 mg 3%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potasiu 440 mg 9%
- Zinc 0,34 mg 3%
- Cupru 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 26 µg 47%
- Iod 153 µg 102%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 21 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 31 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 41 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 51 g | 0 g | 2,3 g |
Alimente similare
- Saithecongelat80 kcal / 100 g
- Seicongelat, crud82 kcal / 100 g
- Cod negrucongelat rapid81 kcal / 100 g
- Pollocksaithe, crud84 kcal / 100 g
- Coley și pollackpane, congelat175 kcal / 100 g
- Pollackcrud99 kcal / 100 g
- Pollachius virensdoar carne, la grătar105 kcal / 100 g
- Polacprăjit149 kcal / 100 g
- Merluciu negrudoar carnea, crudă82 kcal / 100 g
- Pollock de Atlanticcrud82 kcal / 100 g
Întrebări despre File de cod negru
Câte calorii are 100 g de File de cod negru?
100 g de File de cod negru are 90 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de File de cod negru?
50 g de File de cod negru are 45 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de File de cod negru?
150 g de File de cod negru are 135 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de File de cod negru?
200 g de File de cod negru are 180 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de File de cod negru?
250 g de File de cod negru are 225 kcal, 51 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Sursa: Frida (Denmark) 661 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
