Știi ce ai în farfurie
Polac
Calorii și informații nutriționale
prăjit
149
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi8,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 149 kcal —
- Proteine 19 g 38%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 8,2 g 11%
- Grăsimi saturate 1,5 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 449 mg 20%
- Colesterol 77,5 mg 26%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 31,5 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,9 µg 10%
- Vitamina E 2,1 mg 14%
- Vitamina K 7,6 µg 6%
- Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
- Niacină (B3) 1,7 mg 11%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 7,6 µg 2%
- Vitamina B12 0,91 µg 38%
Minerale
- Calciu 11,2 mg 1%
- Fier 0,24 mg 1%
- Magneziu 15,5 mg 4%
- Fosfor 184 mg 15%
- Potasiu 472 mg 10%
- Zinc 0,37 mg 3%
- Cupru 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 27,8 µg 51%
- Iod 116 µg 78%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 19 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 9,4 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 47 g | 0 g | 21 g |
Alimente similare
- Polac paneprăjit174 kcal / 100 g
- File de cod negrudat prin făină, prăjit în grăsime162 kcal / 100 g
- Cod negruprăjit fără grăsime (în tigaie)116 kcal / 100 g
- Pollackîn aluat pentru prăjit, congelat, prăjit fără grăsime (în tigaie)277 kcal / 100 g
- Chiftea de pește saitheprăjit124 kcal / 100 g
- Pollachius virensdoar carne, copt111 kcal / 100 g
- Crochete de cod negruprăjiți în baie de ulei265 kcal / 100 g
- Pollocksaithe, crud84 kcal / 100 g
- Coley și pollackpane, congelat175 kcal / 100 g
- Coley și pollack panecongelat, prăjit în baie de ulei257 kcal / 100 g
Întrebări despre Polac
Câte calorii are 100 g de Polac?
100 g de Polac are 149 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 8,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Polac?
50 g de Polac are 75 kcal, 9,4 g proteine, 0 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Polac?
150 g de Polac are 224 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Polac?
200 g de Polac are 298 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Polac?
250 g de Polac are 373 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 32248 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
