Știi ce ai în farfurie
Polac
Calorii și informații nutriționale
fiert, fără sare
91
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0 g
Grăsimi1,1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 91 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 1,1 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 45,5 mg 2%
- Colesterol 78,9 mg 26%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3,9 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,7 µg 8%
- Vitamina E 0,89 mg 6%
- Vitamina K 0,11 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,05 mg 3%
- Niacină (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamina B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1 µg 43%
Minerale
- Calciu 9,1 mg 1%
- Fier 0,24 mg 1%
- Magneziu 15,9 mg 4%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potasiu 500 mg 11%
- Zinc 0,39 mg 4%
- Cupru 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 29,5 µg 54%
- Iod 96,6 µg 64%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 10 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 30 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 40 g | 0 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 50 g | 0 g | 2,8 g |
Alimente similare
- Polac paneprăjit174 kcal / 100 g
- Pollackpoșat100 kcal / 100 g
- Cod negrucongelat rapid, poșat86 kcal / 100 g
- File de cod negruînăbușit, cu grăsime și sare122 kcal / 100 g
- Pollock de Atlanticfiert114 kcal / 100 g
- Pollocksaithe, crud84 kcal / 100 g
- Codfiert fără sare87 kcal / 100 g
- Pollachius virensdoar carnea, poșat114 kcal / 100 g
- Somonfiert, fără sare222 kcal / 100 g
- Felii de cod negrula grătar124 kcal / 100 g
Întrebări despre Polac
Câte calorii are 100 g de Polac?
100 g de Polac are 91 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Polac?
50 g de Polac are 46 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Polac?
150 g de Polac are 137 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Polac?
200 g de Polac are 182 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Polac?
250 g de Polac are 228 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 2,8 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 29682 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
