Știi ce ai în farfurie

Fasole ochi-negri

Calorii și informații nutriționale

uscat

336
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide49 g
Grăsimi1,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 336 kcal —
  • Proteine 24 g 47%
  • Glucide 49 g 18%
  • Grăsimi 1,3 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 2%
  • Fibre 11 g 38%
  • Zaharuri 6,9 g —
  • Sodiu 16 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina C 1,5 mg 2%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,39 mg 3%
  • Vitamina K 5 µg 4%
  • Tiamină (B1) 0,85 mg 71%
  • Riboflavină (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacină (B3) 2,1 mg 13%
  • Acid pantotenic (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamina B6 0,36 mg 21%
  • Folat (B9) 633 µg 158%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 94,7 mg 17%

Minerale

  • Calciu 110 mg 8%
  • Fier 8,3 mg 46%
  • Magneziu 184 mg 44%
  • Fosfor 424 mg 34%
  • Potasiu 1112 mg 24%
  • Zinc 3,4 mg 31%
  • Cupru 0,85 mg 94%
  • Mangan 1,5 mg 66%
  • Seleniu 9 µg 16%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g33624 g49 g1,3 g
50 g50 g16812 g25 g0,6 g
150 g150 g50435 g74 g1,9 g
200 g200 g67247 g99 g2,5 g
250 g250 g84059 g124 g3,2 g

Întrebări despre Fasole ochi-negri

Câte calorii are 100 g de Fasole ochi-negri?

100 g de Fasole ochi-negri are 336 kcal, 24 g proteine, 49 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fasole ochi-negri?

50 g de Fasole ochi-negri are 168 kcal, 12 g proteine, 25 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fasole ochi-negri?

150 g de Fasole ochi-negri are 504 kcal, 35 g proteine, 74 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Fasole ochi-negri?

200 g de Fasole ochi-negri are 672 kcal, 47 g proteine, 99 g glucide și 2,5 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Fasole ochi-negri?

250 g de Fasole ochi-negri are 840 kcal, 59 g proteine, 124 g glucide și 3,2 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3282 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre