Știi ce ai în farfurie
Fasole ochi-negri
Calorii și informații nutriționale
fiert
116
caloriikcal per 100 g
Proteine7,7 g
Glucide14 g
Grăsimi0,5 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 116 kcal —
- Proteine 7,7 g 15%
- Glucide 14 g 5%
- Grăsimi 0,5 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 6,5 g 23%
- Zaharuri 3,3 g —
- Sodiu 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0,4 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,28 mg 2%
- Vitamina K 1,7 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 4%
- Niacină (B3) 0,5 mg 3%
- Acid pantotenic (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 208 µg 52%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 32,2 mg 6%
Minerale
- Calciu 24 mg 2%
- Fier 2,5 mg 14%
- Magneziu 53 mg 13%
- Fosfor 156 mg 12%
- Potasiu 278 mg 6%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cupru 0,27 mg 30%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Seleniu 2,5 µg 5%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 7,7 g | 14 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,9 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 21 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 29 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 19 g | 36 g | 1,3 g |
Alimente similare
- Fasole Vignaochi-negri, crowder, de sud, semințe mature, gătite, fierte, fără sare116 kcal / 100 g
- Fasole ochi-negrufiert, scurs, fără ulei, fără sare112 kcal / 100 g
- Lobiasemințe imature, congelate, gătite, fierte, scurse, fără sare132 kcal / 100 g
- Vârfuri de frunze de cowpeafiert, scurs22 kcal / 100 g
- Semințe mature de fasole yardlongsemințe mature, gătit, fiert, scurs, fără sare118 kcal / 100 g
- Vârfuri de frunze de fascrud29 kcal / 100 g
- Mazăre semințe maturegerminat, gătit, fiert, scurs, fără sare98 kcal / 100 g
- Mazăre pigeonfierte, scurse111 kcal / 100 g
- Without oil drained black eyed beans113 kcal / 100 g
- Semințe de porumb turcescuscat, fiert (50% fasole 50% apă), fără ulei, nesărat99 kcal / 100 g
Întrebări despre Fasole ochi-negri
Câte calorii are 100 g de Fasole ochi-negri?
100 g de Fasole ochi-negri are 116 kcal, 7,7 g proteine, 14 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Fasole ochi-negri?
50 g de Fasole ochi-negri are 58 kcal, 3,9 g proteine, 7,1 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Fasole ochi-negri?
150 g de Fasole ochi-negri are 174 kcal, 12 g proteine, 21 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Fasole ochi-negri?
200 g de Fasole ochi-negri are 232 kcal, 16 g proteine, 29 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Fasole ochi-negri?
250 g de Fasole ochi-negri are 290 kcal, 19 g proteine, 36 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3283 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
