Știi ce ai în farfurie

Cuscus

Calorii și informații nutriționale

gătit

112
caloriikcal per 100 g
Proteine3,8 g
Glucide22 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 112 kcal —
  • Proteine 3,8 g 8%
  • Glucide 22 g 8%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 0,9 g 3%
  • Zaharuri 0,1 g —
  • Sodiu 5 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,13 mg 1%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,98 mg 6%
  • Acid pantotenic (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamina B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 3,3 mg 1%

Minerale

  • Calciu 8 mg 1%
  • Fier 0,38 mg 2%
  • Magneziu 8 mg 2%
  • Fosfor 22 mg 2%
  • Potasiu 58 mg 1%
  • Zinc 0,26 mg 2%
  • Cupru 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,08 mg 4%
  • Seleniu 27,5 µg 50%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1123,8 g22 g0,2 g
50 g50 g561,9 g11 g0,1 g
150 g150 g1685,7 g34 g0,2 g
200 g200 g2247,6 g45 g0,3 g
250 g250 g2809,5 g56 g0,4 g

Întrebări despre Cuscus

Câte calorii are 100 g de Cuscus?

100 g de Cuscus are 112 kcal, 3,8 g proteine, 22 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cuscus?

50 g de Cuscus are 56 kcal, 1,9 g proteine, 11 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cuscus?

150 g de Cuscus are 168 kcal, 5,7 g proteine, 34 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Cuscus?

200 g de Cuscus are 224 kcal, 7,6 g proteine, 45 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Cuscus?

250 g de Cuscus are 280 kcal, 9,5 g proteine, 56 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 4490 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre