Știi ce ai în farfurie
Cartof dulce
Calorii și informații nutriționale
gătit la abur
84
caloriikcal per 100 g
Proteine1,1 g
Glucide20 g
Grăsimi0,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 84 kcal —
- Proteine 1,1 g 2%
- Glucide 20 g 7%
- Grăsimi 0,3 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 2,7 g 10%
- Zaharuri 8,4 g —
- Sodiu 35 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 625 µg 69%
- Vitamina C 17 mg 19%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Niacină (B3) 0,5 mg 3%
- Acid pantotenic (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Biotină (B7) 2,4 µg 8%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 20 mg 2%
- Fier 0,7 mg 4%
- Magneziu 16 mg 4%
- Fosfor 48 mg 4%
- Potasiu 350 mg 7%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cupru 0,13 mg 14%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Seleniu 1 µg 2%
- Iod 2 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 1,1 g | 20 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 0,6 g | 10 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 1,7 g | 31 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 2,2 g | 41 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 2,8 g | 51 g | 0,8 g |
Alimente similare
- Cartof dulce coptgătit, copt cu coajă, doar pulpa, cu sare90 kcal / 100 g
- Cartof dulce fiertgătit, fiert, fără coajă76 kcal / 100 g
- Piure de cartof dulcemiez portocaliu, grăsime adăugată127 kcal / 100 g
- Frunze de cartof dulcecrude42 kcal / 100 g
- Cartof dulce confiatgătit, confiat, preparat în casă164 kcal / 100 g
- Yamcoopt153 kcal / 100 g
- Tarola abur99 kcal / 100 g
- Cartoffiert
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Ignamăfiert120 kcal / 100 g
Întrebări despre Cartof dulce
Câte calorii are 100 g de Cartof dulce?
100 g de Cartof dulce are 84 kcal, 1,1 g proteine, 20 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cartof dulce?
50 g de Cartof dulce are 42 kcal, 0,6 g proteine, 10 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cartof dulce?
150 g de Cartof dulce are 126 kcal, 1,7 g proteine, 31 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Cartof dulce?
200 g de Cartof dulce are 168 kcal, 2,2 g proteine, 41 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Cartof dulce?
250 g de Cartof dulce are 210 kcal, 2,8 g proteine, 51 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 13-671 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre