Știi ce ai în farfurie
cartof dulce
Calorii și informații nutriționale
coaptă, coajă îndepărtată după coacere, cu sare
90
caloriikcal per 100 g
Proteine2 g
Glucide17 g
Grăsimi0,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 90 kcal —
- Proteine 2 g 4%
- Glucide 17 g 6%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 3,3 g 12%
- Zaharuri 6,5 g —
- Sodiu 246 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina C 19,6 mg 22%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,71 mg 5%
- Vitamina K 2,3 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
- Niacină (B3) 1,5 mg 9%
- Acid pantotenic (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 13,1 mg 2%
Minerale
- Calciu 38 mg 3%
- Fier 0,69 mg 4%
- Magneziu 27 mg 6%
- Fosfor 54 mg 4%
- Potasiu 475 mg 10%
- Zinc 0,32 mg 3%
- Cupru 0,16 mg 18%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Seleniu 0,2 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 2 g | 17 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1 g | 8,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 3 g | 26 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 4 g | 35 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 5 g | 44 g | 0,4 g |
Alimente similare
- Cartof dulce coptgătit, copt cu coajă, doar pulpa, cu sare90 kcal / 100 g
- Cartof dulce fiertgătit, fiert, fără coajă76 kcal / 100 g
- Frunze de cartof dulcecrude42 kcal / 100 g
- Cartof dulce confiatgătit, confiat, preparat în casă164 kcal / 100 g
- Sferturi de cartof dulcemiez și coajă, copt în ulei de rapiță139 kcal / 100 g
- Cartofmiez și coajă, crud77 kcal / 100 g
- Cartof coptmiez și coajă, cu sare93 kcal / 100 g
- Coajă de cartofcoaptă, cu sare198 kcal / 100 g
- Coajă de cartof coptcu sare198 kcal / 100 g
- Cartofi dulci prăjițicongelat ca în ambalaj, sare adăugată în timpul procesării182 kcal / 100 g
Întrebări despre cartof dulce
Câte calorii are 100 g de cartof dulce?
100 g de cartof dulce are 90 kcal, 2 g proteine, 17 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de cartof dulce?
50 g de cartof dulce are 45 kcal, 1 g proteine, 8,7 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de cartof dulce?
150 g de cartof dulce are 135 kcal, 3 g proteine, 26 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de cartof dulce?
200 g de cartof dulce are 180 kcal, 4 g proteine, 35 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de cartof dulce?
250 g de cartof dulce are 225 kcal, 5 g proteine, 44 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 6567 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
