Știi ce ai în farfurie

cartof dulce

Calorii și informații nutriționale

fiartă fără coajă

77
caloriikcal per 100 g
Proteine1,4 g
Glucide15 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 77 kcal —
  • Proteine 1,4 g 3%
  • Glucide 15 g 6%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 2,5 g 9%
  • Zaharuri 5,7 g —
  • Sodiu 27 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 787 µg 87%
  • Vitamina C 12,8 mg 14%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,94 mg 6%
  • Vitamina K 2,1 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 0,54 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,58 mg 12%
  • Vitamina B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 10,8 mg 2%

Minerale

  • Calciu 27 mg 2%
  • Fier 0,72 mg 4%
  • Magneziu 18 mg 4%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Potasiu 230 mg 5%
  • Zinc 0,2 mg 2%
  • Cupru 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,27 mg 12%
  • Seleniu 0,2 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g771,4 g15 g0,1 g
50 g50 g390,7 g7,6 g0,1 g
150 g150 g1162,1 g23 g0,2 g
200 g200 g1542,7 g30 g0,3 g
250 g250 g1933,4 g38 g0,4 g

Întrebări despre cartof dulce

Câte calorii are 100 g de cartof dulce?

100 g de cartof dulce are 77 kcal, 1,4 g proteine, 15 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de cartof dulce?

50 g de cartof dulce are 39 kcal, 0,7 g proteine, 7,6 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de cartof dulce?

150 g de cartof dulce are 116 kcal, 2,1 g proteine, 23 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de cartof dulce?

200 g de cartof dulce are 154 kcal, 2,7 g proteine, 30 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de cartof dulce?

250 g de cartof dulce are 193 kcal, 3,4 g proteine, 38 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2242 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre