Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 193 kcal —
  • Proteine 29 g 57%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 8,8 g 11%
  • Grăsimi saturate 3,1 g 16%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Niacină (B3) 6,6 mg 41%
  • Vitamina B6 0,23 mg 14%
  • Vitamina B12 2 µg 83%

Minerale

  • Fier 1,6 mg 9%
  • Zinc 4,3 mg 39%
  • Seleniu 9,2 µg 17%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g19329 g0 g8,8 g
50 g50 g9714 g0 g4,4 g
150 g150 g29043 g0 g13 g
200 g200 g38657 g0 g18 g
250 g250 g48371 g0 g22 g

Întrebări despre Carne de miel

Cum gătești pulpa de miel ca să rămână fragedă?

Rumenește-o întâi în tigaie sau la cuptorul încins, apoi coace-o la 160 °C, acoperită, până se înmoaie; pentru o friptură roz, folosește un termometru și las-o să se odihnească înainte de tăiere. Timpul depinde de mărimea bucății, așa că temperatura din centru e mai sigură decât ceasul.

La ce temperatură este gata carnea de miel?

Pentru o bucată întreagă, urmărește cel puțin 63 °C în centru și las-o să se odihnească trei minute; carnea tocată trebuie să ajungă la 71 °C. Măsoară în partea cea mai groasă, fără să atingi osul.

Cum marinezi carnea de miel înainte de grătar?

Amestecă ulei de măsline cu usturoi, rozmarin, piper și puțină zeamă de lămâie, apoi ține carnea la frigider câteva ore. Șterge marinada de pe suprafață înainte de grătar, ca să se rumenească în loc să fiarbă.

Cum păstrezi carnea de miel crudă și resturile gătite?

Ține carnea crudă într-un recipient acoperit, pe raftul de jos al frigiderului, și gătește-o în câteva zile sau congeleaz-o. Pune resturile gătite la rece în cel mult două ore și consumă-le în trei-patru zile; dezgheață carnea în frigider, nu pe blat.

Cu ce garnituri și condimente se potrivește carnea de miel?

Rozmarinul, menta, usturoiul și chimenul îi completează bine gustul. Servește-o cu cartofi copți, legume la grătar ori o salată acrișoară; în tocănițe și pilafuri, merge bine cu ceapă și roșii.

Ce bucăți de miel alegi pentru friptură și pentru tocăniță?

Pentru friptură întreagă, alege pulpă sau spată; cotletele sunt potrivite pentru grătar ori tigaie. Pentru tocăniță, spata și gâtul au suficient țesut conjunctiv ca să devină fragede la gătire lentă.

Care este diferența dintre carnea de miel și cea de oaie?

Carnea de miel provine de la un animal tânăr și are, de regulă, gust mai delicat și textură mai fină. Carnea de oaie are o aromă mai pronunțată și se pretează bine la tocături și preparate gătite lent.

Cum îți dai seama dacă mielul crud este proaspăt?

Alege carne cu miros curat, fără iz acru, și suprafață umedă, dar nu lipicioasă. Culoarea poate varia, așa că verifică și ambalajul să fie intact și carnea să fi fost păstrată la rece.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 21523 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre