Știi ce ai în farfurie
Carne de miel
Calorii și informații nutriționale
gătită, medie
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 193 kcal —
- Proteine 29 g 57%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 8,8 g 11%
- Grăsimi saturate 3,1 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Niacină (B3) 6,6 mg 41%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerale
- Fier 1,6 mg 9%
- Zinc 4,3 mg 39%
- Seleniu 9,2 µg 17%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 29 g | 0 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 71 g | 0 g | 22 g |
Alimente similare
- Carne gătităgătit, mediu174 kcal / 100 g
- Cotlet de mielcrud, mediu262 kcal / 100 g
- Mielmediu, crud, slab și gras187 kcal / 100 g
- Grăsime de mielmediu, gătit568 kcal / 100 g
- Carne roșiefiartă, medie170 kcal / 100 g
- Inimă de mielgătit179 kcal / 100 g
- Ficat de mielgătit162 kcal / 100 g
- Pulpă de mielgătită, la cuptor, fără ulei, nesărată183 kcal / 100 g
- Creier de mielgătit142 kcal / 100 g
- Coastă de mielslab și gras separabile, tăiat la 1/4359 kcal / 100 g
Întrebări despre Carne de miel
Cum gătești pulpa de miel ca să rămână fragedă?
Rumenește-o întâi în tigaie sau la cuptorul încins, apoi coace-o la 160 °C, acoperită, până se înmoaie; pentru o friptură roz, folosește un termometru și las-o să se odihnească înainte de tăiere. Timpul depinde de mărimea bucății, așa că temperatura din centru e mai sigură decât ceasul.
La ce temperatură este gata carnea de miel?
Pentru o bucată întreagă, urmărește cel puțin 63 °C în centru și las-o să se odihnească trei minute; carnea tocată trebuie să ajungă la 71 °C. Măsoară în partea cea mai groasă, fără să atingi osul.
Cum marinezi carnea de miel înainte de grătar?
Amestecă ulei de măsline cu usturoi, rozmarin, piper și puțină zeamă de lămâie, apoi ține carnea la frigider câteva ore. Șterge marinada de pe suprafață înainte de grătar, ca să se rumenească în loc să fiarbă.
Cum păstrezi carnea de miel crudă și resturile gătite?
Ține carnea crudă într-un recipient acoperit, pe raftul de jos al frigiderului, și gătește-o în câteva zile sau congeleaz-o. Pune resturile gătite la rece în cel mult două ore și consumă-le în trei-patru zile; dezgheață carnea în frigider, nu pe blat.
Cu ce garnituri și condimente se potrivește carnea de miel?
Rozmarinul, menta, usturoiul și chimenul îi completează bine gustul. Servește-o cu cartofi copți, legume la grătar ori o salată acrișoară; în tocănițe și pilafuri, merge bine cu ceapă și roșii.
Ce bucăți de miel alegi pentru friptură și pentru tocăniță?
Pentru friptură întreagă, alege pulpă sau spată; cotletele sunt potrivite pentru grătar ori tigaie. Pentru tocăniță, spata și gâtul au suficient țesut conjunctiv ca să devină fragede la gătire lentă.
Care este diferența dintre carnea de miel și cea de oaie?
Carnea de miel provine de la un animal tânăr și are, de regulă, gust mai delicat și textură mai fină. Carnea de oaie are o aromă mai pronunțată și se pretează bine la tocături și preparate gătite lent.
Cum îți dai seama dacă mielul crud este proaspăt?
Alege carne cu miros curat, fără iz acru, și suprafață umedă, dar nu lipicioasă. Culoarea poate varia, așa că verifică și ambalajul să fie intact și carnea să fi fost păstrată la rece.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 21523 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre