Știi ce ai în farfurie

Calamar

Calorii și informații nutriționale

calamar, specii mixte, dat prin făină, prăjit

175
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide7,8 g
Grăsimi7,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 175 kcal —
  • Proteine 18 g 36%
  • Glucide 7,8 g 3%
  • Grăsimi 7,5 g 10%
  • Grăsimi saturate 1,9 g 9%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 306 mg 13%
  • Colesterol 260 mg 87%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 11 µg 1%
  • Vitamina C 4,2 mg 5%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,46 mg 35%
  • Niacină (B3) 2,6 mg 16%
  • Acid pantotenic (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamina B6 0,06 mg 3%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 1,2 µg 51%

Minerale

  • Calciu 39 mg 3%
  • Fier 1 mg 6%
  • Magneziu 38 mg 9%
  • Fosfor 251 mg 20%
  • Potasiu 279 mg 6%
  • Zinc 1,7 mg 16%
  • Cupru 2,1 mg 235%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Seleniu 51,8 µg 94%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g17518 g7,8 g7,5 g
50 g50 g889 g3,9 g3,7 g
150 g150 g26327 g12 g11 g
200 g200 g35036 g16 g15 g
250 g250 g43845 g20 g19 g

Întrebări despre Calamar

Câte calorii are 100 g de Calamar?

100 g de Calamar are 175 kcal, 18 g proteine, 7,8 g glucide și 7,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Calamar?

50 g de Calamar are 88 kcal, 9 g proteine, 3,9 g glucide și 3,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Calamar?

150 g de Calamar are 263 kcal, 27 g proteine, 12 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Calamar?

200 g de Calamar are 350 kcal, 36 g proteine, 16 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Calamar?

250 g de Calamar are 438 kcal, 45 g proteine, 20 g glucide și 19 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3126 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre