Știi ce ai în farfurie
Evantai de struț
Calorii și informații nutriționale
crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 117 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 2,7 g 3%
- Grăsimi saturate 1 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 75 mg 3%
- Colesterol 73 mg 24%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavină (B2) 0,29 mg 22%
- Niacină (B3) 4,7 mg 30%
- Acid pantotenic (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 5 µg 207%
Minerale
- Calciu 6 mg 0%
- Fier 4,4 mg 24%
- Magneziu 22 mg 5%
- Fosfor 211 mg 17%
- Potasiu 308 mg 7%
- Zinc 3,7 mg 34%
- Cupru 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 34,9 µg 63%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 22 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 porție | 85 g | 99 | 19 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 porții | 170 g | 199 | 37 g | 0 g | 4,5 g |
| ½ porție | 42,5 g | 50 | 9,3 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porții | 255 g | 298 | 56 g | 0 g | 6,8 g |
| 4 porții | 340 g | 398 | 74 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 33 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 44 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 55 g | 0 g | 6,6 g |
Alimente similare
- File de struț în evantaicrud101 kcal / 100 g
- Pulpă rotundă de struțcrud116 kcal / 100 g
- Stridie de struțcrud125 kcal / 100 g
- Pulpă exterioară de struțcrud115 kcal / 100 g
- Mușchi de struțcrud123 kcal / 100 g
- Emucrud103 kcal / 100 g
- Fâșie exterioară de struțcrud120 kcal / 100 g
- Carne de struțcrud159 kcal / 100 g
- File de struțcrud109 kcal / 100 g
- Fâșie internă de struțcrud127 kcal / 100 g
Întrebări despre Evantai de struț
Câte calorii are 100 g de Evantai de struț?
100 g de Evantai de struț are 117 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 2,7 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Evantai de struț?
1 porție (85 g) de Evantai de struț are 99 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Evantai de struț?
2 porții (170 g) de Evantai de struț are 199 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 4,5 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Evantai de struț?
½ porție (42,5 g) de Evantai de struț are 50 kcal, 9,3 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Evantai de struț?
3 porții (255 g) de Evantai de struț are 298 kcal, 56 g proteine, 0 g glucide și 6,8 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Evantai de struț?
4 porții (340 g) de Evantai de struț are 398 kcal, 74 g proteine, 0 g glucide și 9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Evantai de struț?
50 g de Evantai de struț are 59 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Evantai de struț?
150 g de Evantai de struț are 176 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 4 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174483 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
