Știi ce ai în farfurie
Stridie de struț
Calorii și informații nutriționale
crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 125 kcal —
- Proteine 22 g 43%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 3,7 g 5%
- Grăsimi saturate 1,2 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 83 mg 4%
- Colesterol 73 mg 24%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavină (B2) 0,28 mg 22%
- Niacină (B3) 4,7 mg 29%
- Acid pantotenic (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 4,9 µg 205%
Minerale
- Calciu 6 mg 0%
- Fier 3,9 mg 21%
- Magneziu 21 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Potasiu 297 mg 6%
- Zinc 3,6 mg 33%
- Cupru 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 33,8 µg 61%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 porție | 85 g | 106 | 18 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porții | 170 g | 213 | 37 g | 0 g | 6,2 g |
| ½ porție | 42,5 g | 53 | 9,2 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porții | 255 g | 319 | 55 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 porții | 340 g | 425 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 32 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 43 g | 0 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 54 g | 0 g | 9,2 g |
Alimente similare
- Emu tăietura stridiecrud141 kcal / 100 g
- Fâșie exterioară de struțcrud120 kcal / 100 g
- Evantai de struțcrud117 kcal / 100 g
- Pulpă rotundă de struțcrud116 kcal / 100 g
- Mușchi de struțcrud123 kcal / 100 g
- Fâșie internă de struțcrud127 kcal / 100 g
- Pulpă exterioară de struțcrud115 kcal / 100 g
- Carne de struțcrud159 kcal / 100 g
- Antrecot de struțcrud119 kcal / 100 g
- File de struțcrud109 kcal / 100 g
Întrebări despre Stridie de struț
Câte calorii are 100 g de Stridie de struț?
100 g de Stridie de struț are 125 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 3,7 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Stridie de struț?
1 porție (85 g) de Stridie de struț are 106 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Stridie de struț?
2 porții (170 g) de Stridie de struț are 213 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 6,2 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Stridie de struț?
½ porție (42,5 g) de Stridie de struț are 53 kcal, 9,2 g proteine, 0 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Stridie de struț?
3 porții (255 g) de Stridie de struț are 319 kcal, 55 g proteine, 0 g glucide și 9,4 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Stridie de struț?
4 porții (340 g) de Stridie de struț are 425 kcal, 73 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Stridie de struț?
50 g de Stridie de struț are 63 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Stridie de struț?
150 g de Stridie de struț are 188 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 5,5 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174487 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
