Știi ce ai în farfurie
Mușchi de struț
Calorii și informații nutriționale
crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 123 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 3,2 g 4%
- Grăsimi saturate 1,2 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 86 mg 4%
- Colesterol 80 mg 27%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavină (B2) 0,29 mg 22%
- Niacină (B3) 4,8 mg 30%
- Acid pantotenic (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 5 µg 210%
Minerale
- Calciu 6 mg 0%
- Fier 4,9 mg 27%
- Magneziu 22 mg 5%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potasiu 320 mg 7%
- Zinc 3,9 mg 35%
- Cupru 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 36,4 µg 66%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 porție | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,7 g |
| 2 porții | 170 g | 209 | 38 g | 0 g | 5,4 g |
| ½ porție | 42,5 g | 52 | 9,4 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porții | 255 g | 314 | 56 g | 0 g | 8,1 g |
| 4 porții | 340 g | 418 | 75 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8 g |
Alimente similare
- Antrecot de struțcrud119 kcal / 100 g
- File mignon de struțcrud146 kcal / 100 g
- File de struțcrud109 kcal / 100 g
- Pulpă rotundă de struțcrud116 kcal / 100 g
- Fâșie internă de struțcrud127 kcal / 100 g
- Fâșie exterioară de struțcrud120 kcal / 100 g
- Carne de struțcrud159 kcal / 100 g
- Stridie de struțcrud125 kcal / 100 g
- Evantai de struțcrud117 kcal / 100 g
- Vârf de struț curățatcrud114 kcal / 100 g
Întrebări despre Mușchi de struț
Câte calorii are 100 g de Mușchi de struț?
100 g de Mușchi de struț are 123 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 3,2 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Mușchi de struț?
1 porție (85 g) de Mușchi de struț are 105 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 2,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Mușchi de struț?
2 porții (170 g) de Mușchi de struț are 209 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 5,4 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Mușchi de struț?
½ porție (42,5 g) de Mușchi de struț are 52 kcal, 9,4 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Mușchi de struț?
3 porții (255 g) de Mușchi de struț are 314 kcal, 56 g proteine, 0 g glucide și 8,1 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Mușchi de struț?
4 porții (340 g) de Mușchi de struț are 418 kcal, 75 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Mușchi de struț?
50 g de Mușchi de struț are 62 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Mușchi de struț?
150 g de Mușchi de struț are 185 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 4,8 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 172845 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
