Știi ce ai în farfurie
Stridie de struț
Calorii și informații nutriționale
gătit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 159 kcal —
- Proteine 29 g 58%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 4 g 5%
- Grăsimi saturate 1,7 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 81 mg 4%
- Colesterol 90 mg 30%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavină (B2) 0,3 mg 23%
- Niacină (B3) 7,2 mg 45%
- Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 6,3 µg 263%
Minerale
- Calciu 6 mg 0%
- Fier 4,9 mg 27%
- Magneziu 29 mg 7%
- Fosfor 281 mg 22%
- Potasiu 409 mg 9%
- Zinc 4,9 mg 45%
- Cupru 0,18 mg 20%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 46,5 µg 85%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 4 g |
| 1 porție | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 porții | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ porție | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porții | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 10 g |
| 4 porții | 340 g | 541 | 98 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 43 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 72 g | 0 g | 9,9 g |
Alimente similare
- Emu tăietura stridiecrud141 kcal / 100 g
- Fâșie exterioară de struțgătit156 kcal / 100 g
- Fâșie internă de struțgătit164 kcal / 100 g
- Antrecot de struțgătit155 kcal / 100 g
- Pulpă internă de struțgătit141 kcal / 100 g
- Vârf de struț curățatgătit145 kcal / 100 g
- Carne de struțgătit168 kcal / 100 g
- Stridiegătită76 kcal / 100 g
- Evantai de struțcrud117 kcal / 100 g
- Mușchi de struțcrud123 kcal / 100 g
Întrebări despre Stridie de struț
Câte calorii are 100 g de Stridie de struț?
100 g de Stridie de struț are 159 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 4 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Stridie de struț?
1 porție (85 g) de Stridie de struț are 135 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 3,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Stridie de struț?
2 porții (170 g) de Stridie de struț are 270 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 6,7 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Stridie de struț?
½ porție (42,5 g) de Stridie de struț are 68 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Stridie de struț?
3 porții (255 g) de Stridie de struț are 405 kcal, 74 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Stridie de struț?
4 porții (340 g) de Stridie de struț are 541 kcal, 98 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Stridie de struț?
50 g de Stridie de struț are 80 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Stridie de struț?
150 g de Stridie de struț are 239 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 6 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 172843 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
