Știi ce ai în farfurie
Fâșie exterioară de struț
Calorii și informații nutriționale
gătit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 156 kcal —
- Proteine 29 g 57%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 3,8 g 5%
- Grăsimi saturate 1,4 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 72 mg 3%
- Colesterol 93 mg 31%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavină (B2) 0,29 mg 23%
- Niacină (B3) 7,2 mg 45%
- Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 6,3 µg 261%
Minerale
- Calciu 5 mg 0%
- Fier 4,3 mg 24%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 254 mg 20%
- Potasiu 367 mg 8%
- Zinc 4,9 mg 45%
- Cupru 0,15 mg 17%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 38 µg 69%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 29 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porție | 85 g | 133 | 24 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porții | 170 g | 265 | 49 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ porție | 42,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porții | 255 g | 398 | 73 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 porții | 340 g | 530 | 97 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 43 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 57 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 71 g | 0 g | 9,6 g |
Alimente similare
- Fâșie internă de struțgătit164 kcal / 100 g
- Pulpă internă de struțgătit141 kcal / 100 g
- Pulpă exterioară de struțcrud115 kcal / 100 g
- Vârf de struț curățatgătit145 kcal / 100 g
- Antrecot de struțgătit155 kcal / 100 g
- Carne de struțgătit168 kcal / 100 g
- Stridie de struțgătit159 kcal / 100 g
- Carne de struț tocatăgătit, prăjit în tigaie175 kcal / 100 g
- Mușchi de struțcrud123 kcal / 100 g
- File de struțprăjit170 kcal / 100 g
Întrebări despre Fâșie exterioară de struț
Câte calorii are 100 g de Fâșie exterioară de struț?
100 g de Fâșie exterioară de struț are 156 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 3,8 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Fâșie exterioară de struț?
1 porție (85 g) de Fâșie exterioară de struț are 133 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 3,3 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Fâșie exterioară de struț?
2 porții (170 g) de Fâșie exterioară de struț are 265 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 6,5 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Fâșie exterioară de struț?
½ porție (42,5 g) de Fâșie exterioară de struț are 66 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Fâșie exterioară de struț?
3 porții (255 g) de Fâșie exterioară de struț are 398 kcal, 73 g proteine, 0 g glucide și 9,8 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Fâșie exterioară de struț?
4 porții (340 g) de Fâșie exterioară de struț are 530 kcal, 97 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Fâșie exterioară de struț?
50 g de Fâșie exterioară de struț are 78 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Fâșie exterioară de struț?
150 g de Fâșie exterioară de struț are 234 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 5,7 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174486 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
