Știi ce ai în farfurie

Brânză cottage

Calorii și informații nutriționale

cu conținut redus de grăsimi, 1% grăsime din lapte, cu conținut redus de lactoză

74
caloriikcal per 100 g
Proteine12 g
Glucide2,6 g
Grăsimi1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 74 kcal —
  • Proteine 12 g 25%
  • Glucide 2,6 g 1%
  • Grăsimi 1 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,6 g 3%
  • Fibre 0,6 g 2%
  • Zaharuri 2,6 g —
  • Sodiu 220 mg 10%
  • Colesterol 4 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 11 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,01 mg 0%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacină (B3) 0,13 mg 1%
  • Vitamina B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamina B12 0,63 µg 26%
  • Colină 17,5 mg 3%

Minerale

  • Calciu 53 mg 4%
  • Fier 0,14 mg 1%
  • Magneziu 5 mg 1%
  • Fosfor 134 mg 11%
  • Potasiu 86 mg 2%
  • Zinc 0,38 mg 3%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Seleniu 9 µg 16%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g7412 g2,6 g1 g
1 porție113 g8414 g2,9 g1,1 g
2 porții226 g16728 g5,9 g2,3 g
½ porție56,5 g427 g1,5 g0,6 g
3 porții339 g25142 g8,8 g3,4 g
4 porții452 g33456 g12 g4,5 g
50 g50 g376,2 g1,3 g0,5 g
150 g150 g11119 g3,9 g1,5 g
200 g200 g14825 g5,2 g2 g
250 g250 g18531 g6,5 g2,5 g

Întrebări despre Brânză cottage

Câte calorii are 100 g de Brânză cottage?

100 g de Brânză cottage are 74 kcal, 12 g proteine, 2,6 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (113 g) de Brânză cottage?

1 porție (113 g) de Brânză cottage are 84 kcal, 14 g proteine, 2,9 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (226 g) de Brânză cottage?

2 porții (226 g) de Brânză cottage are 167 kcal, 28 g proteine, 5,9 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Brânză cottage?

½ porție (56,5 g) de Brânză cottage are 42 kcal, 7 g proteine, 1,5 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (339 g) de Brânză cottage?

3 porții (339 g) de Brânză cottage are 251 kcal, 42 g proteine, 8,8 g glucide și 3,4 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (452 g) de Brânză cottage?

4 porții (452 g) de Brânză cottage are 334 kcal, 56 g proteine, 12 g glucide și 4,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Brânză cottage?

50 g de Brânză cottage are 37 kcal, 6,2 g proteine, 1,3 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Brânză cottage?

150 g de Brânză cottage are 111 kcal, 19 g proteine, 3,9 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 167703 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre