รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาเทอร์บอต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบ, ย่าง
121
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0.8 g
ไขมัน3.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 121 kcal —
- โปรตีน 21 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 0.8 g 0%
- ไขมัน 3.6 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 192 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 1.7 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 2.5 mg 16%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.66 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.5 µg 106%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 42.5 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.53 mg 3%
- แมกนีเซียม 63.5 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 213 mg 17%
- โพแทสเซียม 323 mg 7%
- สังกะสี 0.29 mg 3%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ไอโอดีน 30 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0.8 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0.4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 1.2 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 43 g | 1.7 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 2.1 g | 9.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาเทอร์บอต
100 g ของ ปลาเทอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาเทอร์บอต ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 3.6 g
50 g ของ ปลาเทอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาเทอร์บอต ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ ปลาเทอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาเทอร์บอต ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 5.5 g
200 g ของ ปลาเทอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาเทอร์บอต ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 7.3 g
250 g ของ ปลาเทอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาเทอร์บอต ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 9.1 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26094 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
