รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาเทอร์บอต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ย่าง, ชั่งน้ำหนักรวมก้างและหนัง
76
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 76 kcal —
- โปรตีน 14 g 28%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.1 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 6 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.41 mg 8%
- วิตามินบี 6 1.6 mg 92%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 38 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 38 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
- โพแทสเซียม 210 mg 4%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 14 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7.1 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 21 g | 0 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 28 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 35 g | 0 g | 5.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาเทอร์บอต
100 g ของ ปลาเทอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาเทอร์บอต ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
50 g ของ ปลาเทอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาเทอร์บอต ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ ปลาเทอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาเทอร์บอต ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g
200 g ของ ปลาเทอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาเทอร์บอต ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g
250 g ของ ปลาเทอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาเทอร์บอต ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-157 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
