รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาเทอร์บอต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ดิบ
95
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 95 kcal —
- โปรตีน 18 g 35%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 68 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.57 mg 11%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 49 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 48 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
- โพแทสเซียม 260 mg 6%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 18 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.9 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 27 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 35 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 44 g | 0 g | 6.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาเทอร์บอต
100 g ของ ปลาเทอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาเทอร์บอต ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ ปลาเทอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาเทอร์บอต ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ ปลาเทอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาเทอร์บอต ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g
200 g ของ ปลาเทอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาเทอร์บอต ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g
250 g ของ ปลาเทอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาเทอร์บอต ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-155 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
