รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาเทอร์บอต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ย่าง
122
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 122 kcal —
- โปรตีน 23 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.5 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 9 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.66 mg 13%
- วิตามินบี 6 2.5 mg 148%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 62 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
- แมกนีเซียม 62 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 260 mg 21%
- โพแทสเซียม 340 mg 7%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 34 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 45 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 57 g | 0 g | 8.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาเทอร์บอต
100 g ของ ปลาเทอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาเทอร์บอต ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g
50 g ของ ปลาเทอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาเทอร์บอต ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ ปลาเทอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาเทอร์บอต ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g
200 g ของ ปลาเทอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาเทอร์บอต ให้พลังงาน 244 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g
250 g ของ ปลาเทอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาเทอร์บอต ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-156 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
